Înălțimea biroului: ghid pentru o reglare corectă

Înălțimea greșită a biroului poate provoca dureri mult timp după ce ai plecat de la birou. Ai simțit vreodată dureri de umeri, de spate sau de gât după ore întregi petrecute așezat la birou? În astfel de cazuri, este esențial să verifici dacă biroul tău este la înălțimea corectă pentru tine.

Birourile ergonomice cu reglare pe înălțime sunt o soluție excelentă împotriva statului prelungit pe scaun. Cu o reglare corectă a înălțimii, vei fi mai confortabil și îți va fi mai ușor să te concentrezi asupra muncii, hobby-urilor sau studiilor tale. Înălțimea biroului ar trebui să corespundă înălțimii corpului tău, iar la birourile cu reglare pe înălțime, schimbarea înălțimii este simplă.

 

Aruncați-vă biroul vechi, neinspirat și uzat și

configurați-vă noul birou ErgoHide astăzi.

Vreți să știți de ce? Pentru că împreună cu ErgoHide:

Va schimba modul în care lucrați: Soluție unică de management al cablurilor pentru un spațiu fără dezordine și accesorii unice care vă vor reflecta stilul personal.

Vă va transforma biroul într-un spațiu de inspirație și frumusețe: Fiecare birou ErgoHide este creat din lemn masiv certificat de stejar sau nuc, provenit din surse locale. Fiecare blat este uleiat manual și inspectat personal înainte de expediere, asigurând o durabilitate de lungă durată, un stil atemporal și frumusețea naturală a lemnului.

Veți susține o companie locală din UE și misiunea noastră de sustenabilitate: Aflați mai multe pe pagina noastră Despre noi, dar pe scurt – adoptăm o abordare practică a sustenabilității. Pentru fiecare 100 de birouri vândute, plantăm un copac pentru a ajuta la refacerea resurselor naturale pe care le folosim.

Cu noi sunteți întotdeauna în siguranță: Garanția noastră de returnare a banilor de 180 de zile se aplică chiar și birourilor cu dimensiuni personalizate și solicitărilor speciale, oferindu-vă suficient timp pentru a vă testa biroul ErgoHide înainte de a lua decizia finală.

Alegeți configurația ideală și profitați de livrarea GRATUITĂ – faceți clic aici pentru a începe să configurați noul dumneavoastră birou ErgoHide acum!

Configurează acum

Lemn natural

Management al cablurilor

Accesorii

LED epoxidic

Ce este ergonomia?

Ergonomia este știința care se ocupă cu impactul echipamentelor de lucru asupra utilizatorului, precum și cu adaptarea și îmbunătățirea locurilor de muncă pentru a preveni accidentările legate de muncă. Ea face în așa fel încât încheieturile, spatele, ochii și alte părți ale corpului să nu te doară după ore de muncă. Previne problemele de sănătate și îmbunătățește productivitatea și calitatea muncii, ușurând activitatea și concentrarea.

Înălțimea corectă a biroului

Din păcate, înălțimea greșită a biroului este o problemă care afectează mulți angajați de birou. Din cauza obișnuitei zile de lucru de opt ore și a pauzelor și mișcării insuficiente, apar adesea probleme la încheieturi, brațe și umeri.

Cât de înalt ar trebui să fie biroul tău? Înălțimea unui birou depinde de înălțimea corpului tău, iar înălțimea standard a unui birou ar trebui să fie între 72 și 75 cm. Majoritatea birourilor se încadrează în intervalul de 70 până la 80 cm înălțime.

Totuși, această înălțime nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece persoanele mai scunde sau mai înalte pot avea dificultăți în a găsi un birou care să le sprijine corespunzător. De fapt, majoritatea persoanelor sub 175 cm pot întâmpina dificultăți. Birourile cu înălțime fixă sunt proiectate să aibă înălțimea corectă pentru 90% din populație, însă o parte semnificativă a angajaților de birou ar putea să nu fie de acord cu această afirmație.

Înălțimea corectă a biroului ar trebui să permită brațelor, încheieturilor și palmelor tale să se afle într-o poziție neutră. Regula principală pentru determinarea înălțimii biroului este aceea că coatele ar trebui să se sprijine drept pe birou și pe cotiere, cu o îndoire de aproximativ 90-110 grade la nivelul cotului. Aceasta este înălțimea ideală pentru a-ți sprijini brațele pe birou și se aplică atât birourilor pentru lucru așezat, cât și celor pentru lucru în picioare. Înălțimea optimă a biroului te va ajuta să menții o postură corectă a corpului în timpul lucrului. Dacă nu poți relaxa mușchii umerilor și nu poți ține brațele la un unghi de 90 de grade, înălțimea biroului este greșită.

Determinarea înălțimii potrivite a biroului pentru nevoile tale este esențială. Mai jos este un tabel simplu al înălțimilor de birou pentru lucru așezat și în picioare. Folosește-l pentru a determina cea mai bună înălțime ergonomică a biroului pentru tine, indiferent dacă vrei să stai așezat sau în picioare. Include înălțimea încălțămintei în măsurătoarea înălțimii corpului tău.

Pentru o reglare corectă a înălțimii ecranului, regula este să privești treimea superioară a ecranului atunci când te uiți drept înainte.

Pentru înălțimea corectă a scaunului, coapsele și tălpile picioarelor tale ar trebui să fie paralele cu podeaua, formând un unghi de 90-110 grade între coapse și gambe.

Birouri cu reglare pe înălțime

Un birou cu reglare pe înălțime rezolvă problema găsirii unui birou cu înălțimea potrivită pentru tine, deoarece se potrivește tuturor. Pentru că birourile cu reglare pe înălțime pot fi setate la diferite înălțimi, ele pot fi personalizate pentru utilizatori diferiți. Acest lucru le face deosebit de ideale pentru spațiile și situațiile în care același birou va fi folosit de mai multe persoane.

Pe lângă avantajul menționat al reglării diferitelor înălțimi optime pentru lucru așezat în funcție de înălțimea utilizatorului, birourile cu reglare pe înălțime mai au un beneficiu important — îți permit să lucrezi stând în picioare. Alternarea între pozițiile așezat și în picioare este mult mai bună pentru sănătatea ta decât statul așezat sau în picioare toată ziua. Întreruperea perioadelor lungi de stat pe scaun cu ajutorul unui birou cu reglare pe înălțime îți va îmbunătăți starea de bine, deoarece schimbarea poziției de lucru influențează pozitiv postura corpului și activitatea musculară, reduce apariția durerilor și a problemelor cronice și sporește confortul în muncă.

Alți factori care influențează alegerea biroului

Înălțimea corectă a biroului nu este singurul lucru de luat în considerare atunci când cumperi un birou nou. Dacă te concentrezi doar pe înălțimea potrivită a biroului, ai putea totuși să alegi biroul greșit din alte motive. Acordă atenție unor factori precum:

• Dimensiunea camerei: Asigură-te că ai suficient spațiu înainte de a cumpăra un birou. Măsoară lungimea și lățimea spațiului pe care intenționezi să îl aloci biroului și nu uita să iei în calcul și spațiul de care vei avea nevoie pentru un scaun. Lasă suficient loc în spatele scaunului pentru a te apleca pe spate, a te întoarce și a te ridica.
• Dimensiunile biroului: Gândește-te la ce intenționezi să așezi pe birou. Unii oameni adoptă o abordare minimalistă, în timp ce alții au nevoie de spațiu pentru hârtii, fotografii, un calendar, o cană, cărți, mai multe ecrane, un telefon și multe alte obiecte. Adesea este cel mai bine să alegi o suprafață ceva mai mare decât crezi că vei avea nevoie.

Aruncați-vă biroul vechi, neinspirat și uzat și

configurați-vă noul birou ErgoHide astăzi.

Configurează acum

Birourile ErgoHide sunt disponibile în diverse dimensiuni predefinite și poți alege, de asemenea, o dimensiune personalizată a biroului care se potrivește spațiului tău. Pe lângă dimensiunile biroului, poți personaliza și alte elemente, inclusiv alegerea între o bază cu ridicare sau una tradițională, diferite culori, materiale, forme de birou și accesorii care să te ajute la organizare și la amenajarea mediului tău de lucru.