Ghidul complet pentru optimizarea înălțimii biroului de scris pentru confort și productivitate

Înălțimea incorectă a unui birou de scris îți poate provoca dureri mult timp după ce pleci de la birou. Ai resimțit vreodată dureri de umeri, de spate sau de gât după ore întregi de stat la birou? În astfel de cazuri, merită să verifici dacă biroul tău de scris este la înălțimea potrivită pentru tine.

Birourile de scris ergonomice cu reglare pe înălțime sunt o soluție excelentă pentru problema statului prelungit pe scaun. Cu o reglare corectă a înălțimii, te vei simți mai confortabil și te vei putea concentra mai bine asupra muncii, hobby-urilor sau studiilor tale. Înălțimea biroului ar trebui să corespundă înălțimii corpului tău, iar la birourile de scris reglabile, schimbarea înălțimii se face fără efort.

Ce este ergonomia?

Ergonomia este un domeniu care se ocupă de impactul echipamentelor de lucru asupra utilizatorilor și de adaptarea și îmbunătățirea posturilor de lucru pentru a preveni accidentările legate de muncă. Ea asigură că încheieturile, spatele, ochii și alte părți ale corpului tău nu suferă după multe ore de lucru. Are scopul de a preveni problemele de sănătate și de a spori productivitatea utilizatorului și calitatea muncii, făcând munca și concentrarea mai ușoare.

Înălțimea corectă a unui birou de scris

Din păcate, înălțimea incorectă a biroului este o problemă frecventă pentru multe persoane care lucrează în medii de birou. Din cauza obișnuitei zile de lucru de opt ore și a lipsei de stat în picioare și de mișcare, apar adesea probleme la încheieturi, brațe și umeri.

Cât de înalt ar trebui să fie biroul tău? Înălțimea unui birou de scris depinde de înălțimea corpului tău și, conform standardelor oficiale, înălțimea standard a unui birou de scris ar trebui să fie între 72 și 75 cm. Majoritatea birourilor de scris se încadrează în intervalul de 70 până la 80 cm înălțime.

Totuși, această înălțime nu este potrivită pentru toată lumea — persoanele mai scunde sau mai înalte pot avea dificultăți în a găsi un birou care să le susțină corespunzător. De fapt, majoritatea persoanelor cu o înălțime sub 175 cm se confruntă cu dificultăți. Birourile cu înălțimi fixe ar trebui să fie concepute astfel încât să asigure înălțimea corectă pentru 90% din populație, dar o parte semnificativă a celor care lucrează în birouri ar putea să nu fie de acord cu această afirmație.

 

Aruncați-vă biroul vechi, neinspirat și uzat și

configurați-vă noul birou ErgoHide astăzi.

Vreți să știți de ce? Pentru că împreună cu ErgoHide:

Va schimba modul în care lucrați: Soluție unică de management al cablurilor pentru un spațiu fără dezordine și accesorii unice care vă vor reflecta stilul personal.

Vă va transforma biroul într-un spațiu de inspirație și frumusețe: Fiecare birou ErgoHide este creat din lemn masiv certificat de stejar sau nuc, provenit din surse locale. Fiecare blat este uleiat manual și inspectat personal înainte de expediere, asigurând o durabilitate de lungă durată, un stil atemporal și frumusețea naturală a lemnului.

Veți susține o companie locală din UE și misiunea noastră de sustenabilitate: Aflați mai multe pe pagina noastră Despre noi, dar pe scurt – adoptăm o abordare practică a sustenabilității. Pentru fiecare 100 de birouri vândute, plantăm un copac pentru a ajuta la refacerea resurselor naturale pe care le folosim.

Cu noi sunteți întotdeauna în siguranță: Garanția noastră de returnare a banilor de 180 de zile se aplică chiar și birourilor cu dimensiuni personalizate și solicitărilor speciale, oferindu-vă suficient timp pentru a vă testa biroul ErgoHide înainte de a lua decizia finală.

Alegeți configurația ideală și profitați de livrarea GRATUITĂ – faceți clic aici pentru a începe să configurați noul dumneavoastră birou ErgoHide acum!

Configurează acum

Lemn natural

Management al cablurilor

Accesorii

LED epoxidic

Înălțimea corectă a unui birou de scris ar trebui să permită o poziție neutră a brațelor, încheieturilor și mâinilor tale. Regula principală pentru determinarea înălțimii biroului este ca coatele tale să se sprijine drept pe birou și pe cotiere, cu o îndoire aproximativă de 90-110 grade la cot. Aceasta este înălțimea ideală pentru sprijinirea brațelor pe birou și se aplică atât birourilor pentru lucru în picioare, cât și celor pentru lucru așezat. Înălțimea optimă a biroului te va ajuta să menții postura corectă în timpul lucrului. Dacă nu îți poți relaxa mușchii umerilor și nu îți poți ține brațele la un unghi de 90 de grade, înălțimea biroului este incorectă.

Determinarea înălțimii potrivite a biroului pentru nevoile tale este esențială. Mai jos găsești un tabel simplu cu înălțimile birourilor pentru lucru așezat și în picioare. Folosește-l ca punct de plecare atunci când determini cea mai bună înălțime ergonomică a biroului pentru tine, indiferent dacă preferi să stai așezat sau în picioare. Include înălțimea încălțămintei atunci când iei în considerare înălțimea corpului tău.

Pentru reglarea corectă a înălțimii ecranului, regula spune că, atunci când privești drept înainte, privirea ta ar trebui să fie îndreptată spre treimea superioară a ecranului.

Atunci când reglezi corect înălțimea scaunului, coapsele și picioarele tale ar trebui să fie paralele cu podeaua. Unghiul dintre coapse și gambe ar trebui să fie de aproximativ 90 până la 110 grade.

Aruncați-vă biroul vechi, neinspirat și uzat și

configurați-vă noul birou ErgoHide astăzi.

Configurează acum

Birouri cu reglare pe înălțime

Un birou cu reglare pe înălțime elimină problema găsirii unui birou cu înălțimea potrivită pentru tine, deoarece este adecvat pentru toată lumea. Întrucât birourile cu reglare pe înălțime pot fi reglate în funcție de nevoile diferiților utilizatori, sunt deosebit de ideale pentru spații și situații în care mai multe persoane folosesc același birou.

Pe lângă avantajul menționat de a regla înălțimile optime de stat așezat în funcție de înălțimea utilizatorului, birourile cu reglare pe înălțime au un alt beneficiu semnificativ – permit lucrul în picioare. Alternarea între pozițiile așezat și în picioare este mult mai bună pentru sănătatea ta decât statul așezat toată ziua sau statul în picioare continuu.

Folosirea unui birou cu reglare pe înălțime și alternarea între pozițiile așezat și în picioare îți vor îmbunătăți starea de bine, deoarece schimbarea posturii de lucru are un impact pozitiv asupra posturii corpului, asupra activității musculare, reduce probabilitatea apariției durerilor și a problemelor cronice și sporește confortul în timpul lucrului.

Alți factori care influențează alegerea biroului

Totuși, înălțimea corectă a biroului nu este singurul lucru de luat în considerare atunci când ești în procesul de achiziționare a unui birou nou. Dacă te concentrezi exclusiv pe înălțimea corectă a biroului, ai putea totuși să ajungi să alegi biroul greșit din alte motive.

Acordă atenție și unor factori precum:

Dimensiunea camerei – Înainte de a cumpăra un birou, asigură-te că ai suficient spațiu disponibil. Măsoară lungimea și lățimea zonei în care intenționezi să amplasezi biroul, luând în considerare și suprafața necesară pentru scaun. Lasă suficient spațiu în jurul scaunului pentru a te lăsa pe spate, a te roti și a te ridica confortabil.

Dimensiunile biroului – Gândește-te ce intenționezi să așezi pe birou. Unele persoane preferă o abordare minimalistă, în timp ce altele au nevoie de spațiu pentru hârtii, fotografii, un calendar, căni, cărți, mai multe ecrane, un telefon și diverse alte accesorii. Cel mai bine este să alegi o suprafață puțin mai mare decât crezi că ai nevoie.

Birourile ErgoHide sunt disponibile în diverse dimensiuni predefinite, dar poți alege și o dimensiune personalizată care se potrivește perfect spațiului tău. Pe lângă dimensiunile personalizate ale biroului, poți personaliza și alte elemente - poți alege între un cadru cu reglare pe înălțime sau unul fix, diferite culori, materiale și forme de birou, precum și accesorii care ajută la depozitare și la organizarea spațiului de lucru.

Începe să îți construiești biroul ErgoHide chiar astăzi!