Asztal magassága: Útmutató a megfelelő beállításhoz

A helytelen íróasztal-magasság olyan fájdalmakhoz vezethet, amelyek még az irodából való távozás után is sokáig fennmaradnak. Tapasztalt már váll-, hát- vagy nyakfájást több órányi íróasztal melletti ülés után? Ilyenkor fontos ellenőrizni, hogy az íróasztala megfelelő magasságú-e az Ön számára.

Az ergonomikus, állítható íróasztalok kiváló megoldást jelentenek a hosszan tartó ülés ellen. Megfelelő magasságbeállítással kényelmesebben dolgozhat, és könnyebben tud koncentrálni a munkájára, hobbijaira vagy tanulmányaira. Az íróasztal magasságának igazodnia kell az Ön testmagasságához, az állítható íróasztalok magassága pedig könnyedén változtatható.

 

Dobja el régi, inspiráció nélküli, kopott íróasztalát, és

konfigurálja új ErgoHide íróasztalát még ma.

Szeretné tudni, miért? Mert az ErgoHide-dal Ön:

Megváltoztatja a munkavégzés módját: Egyedülálló kábelkezelési megoldás a rendezett munkaterületért, és egyedi kiegészítők, amelyek tükrözik az Ön személyes stílusát.

Irodáját inspiráló és gyönyörű térré alakítja: Minden ErgoHide íróasztal tanúsított és helyben beszerzett tömör tölgyből vagy diófából készült. Minden asztallap kézzel olajozott és személyesen ellenőrzött a szállítás előtt, így biztosítva a tartósságot, a klasszikus stílust és a fa természetes szépségét.

Támogatja helyi uniós vállalkozásunkat és fenntarthatósági küldetésünket: Tudjon meg többet a Rólunk oldalon, de röviden – gyakorlati megközelítést alkalmazunk a fenntarthatóság terén. Minden 100 eladott asztal után ültetünk egy fát, hogy segítsük a felhasznált természeti erőforrások megújulását.

Velünk mindig biztonságban van: 180 napos pénzvisszafizetési garanciánk a testre szabott íróasztalokra és különleges kérésekre is vonatkozik, így elegendő időt biztosít arra, hogy kipróbálja ErgoHide íróasztalát, mielőtt véglegesen döntene. Válassza ki ideális beállítását, és élvezze a DÍJMENTES szállítást – kattintson ide, hogy most az új ErgoHide íróasztalának konfigurálásába kezdjen!

Konfigurálja most

Valódi fa

Kábelkezelés

Kiegészítők

Epoxi LED

Mi az ergonómia?

Az ergonómia az a tudomány, amely a munkaeszközöknek a felhasználóra gyakorolt hatásával, valamint a munkahelyek kialakításával és fejlesztésével foglalkozik a munkával összefüggő sérülések megelőzése érdekében. Gondoskodik arról, hogy a csuklója, a háta, a szeme és még sok minden más ne fájjon több órányi munka után. Megelőzi az egészségügyi problémákat, és javítja a felhasználó termelékenységét és munkaminőségét, mivel könnyebbé teszi a munkát és a koncentrációt.

Helyes íróasztal-magasság

Sajnos a helytelen íróasztal-magasság sok irodai dolgozót érintő probléma. A szokásos nyolcórás munkanapok, valamint a kevés szünet és mozgás miatt gyakran jelentkeznek panaszok a csuklóban, a karokban és a vállakban.

Milyen magas legyen az íróasztal? Az íróasztal magassága az Ön testmagasságától függ; a szabványos íróasztal-magasság 72 és 75 cm között van. A legtöbb íróasztal 70 és 80 cm közötti magasságú.

Ez a magasság azonban nem mindenkinek megfelelő: az alacsonyabb vagy magasabb emberek nehezebben találnak olyan íróasztalt, amely megfelelően támogatja őket. Valójában a 175 cm alatti emberek többségének gondot okozhat. A fix magasságú íróasztalokat úgy tervezik, hogy a népesség 90%-ának megfelelő magasságúak legyenek, de az irodai dolgozók jelentős része ezzel valószínűleg nem értene egyet.

A helyes íróasztal-magasság lehetővé teszi, hogy a karja, a csuklója és a tenyere természetes helyzetben legyen. Az íróasztal magasságának meghatározásakor a fő szabály az, hogy a könyöke egyenesen pihenjen a munkafelületen és a karfán, és a könyökénél nagyjából 90–110 fokos szög alakuljon ki. Ez az ideális magasság ahhoz, hogy a karját az íróasztalon pihentesse, és mind az ülő, mind az álló íróasztalokra vonatkozik. Az optimális íróasztal-magasság segít megőrizni a helyes testtartást munka közben. Ha nem tudja ellazítani a vállizmait, és a karja nem 90 fokos szöget zár be, akkor az íróasztal magassága nem megfelelő.

Az igényeinek megfelelő íróasztal-magasság meghatározása kulcsfontosságú. Az alábbiakban egy egyszerű táblázatot talál az ülő és álló íróasztalok ajánlott magasságáról. Ennek segítségével meghatározhatja az Önnek legjobban megfelelő ergonomikus íróasztal-magasságot, akár ülve, akár állva szeretne dolgozni. A testmagasság mérésekor vegye figyelembe a cipője magasságát is.

Testmagasság [cm]	Ülő íróasztal magassága [cm]	Álló íróasztal magassága [cm]	Székmagasság [cm]	Képernyő magassága ülő íróasztalnál [cm]	Képernyő magassága álló íróasztalnál [cm]
150	54 - 59	90 - 97	35 - 40.5	104 - 107.5	139 - 143
155	56.5 - 61.5	93 - 100.5	36.5 - 41.5	107.5 - 111.5	143.5 - 147.5
160	59 - 64.5	96 - 104	38 - 43	111 - 115	148.5 - 152.5
165	61 - 67.5	99 - 107	39.5 - 44.5	114.5 - 118.5	153.5 - 157
170	63.5 - 70	102 - 110.5	41 - 45.5	118.5 - 122.5	158 - 161.5
175	66 - 73	105 - 114	43 - 47	122 - 126	163 - 166.5
180	68.5 - 75.5	108 - 117	44.5 - 48.5	125.5 - 129.5	168 - 171
185	70.5 - 78.5	111 - 120.5	46 - 50	129 - 133.5	172.5 - 175.5
190	73 - 81	114 - 124	47.5 - 51	132.5 - 137	177.5 - 180.5
195	75.5 - 84	117 - 127	49.5 - 52.5	136.5 - 141	182.5 - 185
200	78 - 86.5	120 - 130.5	51 - 54	140 - 144.5	187 - 189.5

A helyes képernyőmagasság beállításához a szabály az, hogy egyenesen előre nézve a képernyő felső harmadára nézzen.

A megfelelő székmagassághoz a combjának és a lábfejének párhuzamosnak kell lennie a padlóval, a combja és a lábszára pedig 90–110 fokos szöget zárjon be.

Állítható íróasztalok

Az állítható íróasztallal megszűnik a megfelelő magasságú íróasztal keresésének gondja, hiszen mindenkinek megfelel. Mivel az állítható íróasztalokat különböző magasságokra lehet beállítani, testreszabhatók különböző felhasználók számára. Ez különösen ideális olyan helyekre és helyzetekre, ahol ugyanazt az íróasztalt több egyén fogja használni.

Azon túl, hogy az állítható íróasztalok magassága ülő munkához a felhasználó testmagasságához igazítható, van egy másik jelentős előnyük is: lehetővé teszik az álló munkavégzést is. Az ülő és álló testhelyzet váltogatása sokkal jobb az egészségére nézve, mint egész nap ülni vagy állni. Ha állítható íróasztallal megszakítja a hosszú ülést, javul a közérzete, mivel a munkapozíció változtatása kedvezően hat a testtartásra és az izomaktivitásra, csökkenti a fájdalmak és krónikus panaszok kialakulását, és növeli a munkakényelmet.

Az íróasztalvásárlásnál figyelembe veendő egyéb tényezők

A helyes íróasztal-magasság nem az egyetlen szempont, amit egy új íróasztal vásárlásakor figyelembe kell venni. Ha kizárólag a megfelelő íróasztal-magasságra összpontosít, más okokból még mindig rossz íróasztalt választhat. Figyeljen az olyan tényezőkre, mint:

• Szobaméret: Vásárlás előtt győződjön meg róla, hogy elegendő hely áll rendelkezésre az íróasztal számára. Mérje meg az íróasztalnak szánt terület hosszát és szélességét, és ne felejtse el számításba venni a székhez szükséges helyet sem. Hagyjon elegendő helyet a szék mögött is, hogy hátradőlhessen, megfordulhasson és felállhasson.

• Íróasztal méretei: Gondolja végig, mi mindent szeretne elhelyezni az íróasztalon. Néhányan minimalista megközelítést követnek, míg másoknak helyre van szükségük papírra, fényképekre, naptárra, pohárra, könyvekre, több képernyőre, telefonra és még sok más dologra. Gyakran érdemes kissé nagyobb felületet választani, mint amekkorára elsőre szüksége lenne.

Dobja el régi, inspiráció nélküli, kopott íróasztalát, és

konfigurálja új ErgoHide íróasztalát még ma.

Konfigurálja most

Az ErgoHide íróasztalok többféle előre meghatározott méretben kaphatók, de egyedi méretet is választhat, amely pontosan illeszkedik a helyiségéhez. A méreteken kívül más elemeket is testre szabhat: választhat állítható magasságú vagy hagyományos lábakat, különböző színeket, anyagokat, asztalformákat, valamint olyan kiegészítőket, amelyek segítenek a rendszerezésben és a munkakörnyezet kialakításában.