Végső útmutató az íróasztal magasságának optimalizálásához a kényelem és a termelékenység érdekében

Az íróasztal helytelen magassága még jóval azután is fájdalmat okozhat, hogy elhagyta az irodát. Tapasztalt már váll-, hát- vagy nyakfájást, miután órákig ült az íróasztalnál? Ilyen esetekben érdemes ellenőrizni, hogy az íróasztala megfelelő magasságú-e az Ön számára.

Az ergonomikus, állítható íróasztalok kiváló megoldást jelentenek a hosszú üléssel járó problémára. Megfelelő magasságállítással kényelmesebben érezheti magát, és jobban tud koncentrálni a munkájára, hobbijaira vagy tanulmányaira. Az íróasztal magasságának meg kell felelnie a testmagasságának, és az állítható íróasztalokkal a magasság állítása egyszerű.

Mi az ergonómia?

Az ergonómia az a tudományág, amely a munkaeszközök felhasználókra gyakorolt hatásával, valamint a munkahelyek hozzáigazításával és fejlesztésével foglalkozik a munkával összefüggő sérülések megelőzése érdekében. Biztosítja, hogy csuklói, háta, szemei és más testrészei ne sérüljenek meg hosszú munkaórák után. Célja az egészségügyi problémák megelőzése, valamint a felhasználók termelékenységének és munkájuk minőségének javítása a munka és a koncentráció megkönnyítésével.

Az íróasztal megfelelő magassága

Sajnos a helytelen íróasztal-magasság sok irodai környezetben dolgozó ember számára gyakori probléma. A szokásos nyolcórás munkanap, valamint az elégtelen állás és mozgás miatt gyakran jelentkeznek problémák a csuklókban, a karokban és a vállakban.

Milyen magas legyen az íróasztala? Az íróasztal magassága a testmagasságától függ, és a hivatalos szabványok szerint az íróasztal szabványos magasságának 72 és 75 cm között kell lennie. A legtöbb íróasztal magassága 70 és 80 cm közé esik.

Ez a magasság azonban nem mindenkinek megfelelő – az alacsonyabb vagy magasabb emberek nehezen találnak olyan íróasztalt, amely megfelelően támogatja őket. Valójában a 175 cm alatti emberek többsége nehézségekbe ütközik. A fix magasságú íróasztalokat elvileg úgy tervezik, hogy a népesség 90%-ának megfelelő magasságot biztosítsanak, de az irodai dolgozók jelentős része ezzel nem feltétlenül ért egyet.

 

Dobja el régi, inspiráció nélküli, kopott íróasztalát, és

konfigurálja új ErgoHide íróasztalát még ma.

Szeretné tudni, miért? Mert az ErgoHide-dal Ön:

Megváltoztatja a munkavégzés módját: Egyedülálló kábelkezelési megoldás a rendetlen térhez és egyedi kiegészítők, amelyek tükrözik az Ön személyes stílusát.

Átalakítja irodáját inspirációs és szép térré: Minden ErgoHide íróasztal tanúsított és helyben beszerzett tömör tölgyből vagy diófából készült. Minden asztallap kézzel olajozott és személyesen ellenőrzött a szállítás előtt, így biztosítva a tartósságot, a klasszikus stílust és a fa természetes szépségét.

Támogatja a helyi EU céget és a fenntarthatósági küldetésünket: Tudjon meg többet a Rólunk oldalon, de röviden – gyakorlati megközelítést alkalmazunk a fenntarthatóság terén. Minden 100 eladott asztal után ültetünk egy fát, hogy segítsük a felhasznált természeti erőforrások megújulását.

Velünk mindig biztonságban van: 180 napos pénzvisszafizetési garanciánk a testre szabott íróasztalokra és különleges kérésekre is vonatkozik, így elegendő időt biztosít arra, hogy kipróbálja ErgoHide íróasztalát, mielőtt véglegesen döntene. Válassza ki ideális beállítását, és élvezze a DÍJMENTES szállítást – kattintson ide, hogy most az új ErgoHide íróasztalának konfigurálásába kezdjen!

Konfigurálja most

Valódi fa

Kábelkezelés

Kiegészítők

Epoxi LED

Az íróasztal megfelelő magasságának lehetővé kell tennie, hogy karja, csuklója és keze semleges helyzetben legyen. Az íróasztal magasságának meghatározásakor a fő szabály az, hogy a könyökének egyenesen kell pihennie az íróasztalon és a karfán, nagyjából 90-110 fokos szögben behajlítva. Ez az ideális magasság a karok íróasztalon való pihentetéséhez, és mind az álló, mind az ülő íróasztalokra vonatkozik. Az optimális íróasztal-magasság segít megőrizni a helyes testtartást munka közben. Ha nem tudja ellazítani a vállizmait, és nem tudja 90 fokos szögben tartani a karját, akkor az íróasztal magassága nem megfelelő.

Az Ön igényeinek megfelelő íróasztal-magasság meghatározása kulcsfontosságú. Alább egy egyszerű táblázat található az ülő és álló íróasztalok magasságáról. Használja kiindulási pontként, amikor meghatározza az Ön számára legjobb ergonomikus íróasztal-magasságot, akár ülve, akár állva szeret dolgozni. A testmagasságába számítsa bele a cipője magasságát is.

A képernyő magasságának megfelelő beállításához a szabály az, hogy amikor egyenesen előre néz, a tekintetnek a képernyő felső harmadára kell összpontosulnia.

A szék magasságának megfelelő beállításakor a combjainak és a lábfejeinek párhuzamosnak kell lenniük a padlóval. A combjai és a lábszárai közötti szög körülbelül 90 és 110 fok között legyen.

Dobja el régi, inspiráció nélküli, kopott íróasztalát, és

konfigurálja új ErgoHide íróasztalát még ma.

Konfigurálja most

Állítható magasságú íróasztalok

Az állítható magasságú íróasztal megoldja azt a problémát, hogy az Ön számára megfelelő magasságú íróasztalt kell találnia, mivel mindenki számára alkalmas. Mivel az állítható magasságú íróasztalok a különböző felhasználók igényei szerint állíthatók be, különösen ideálisak olyan helyiségekben és helyzetekben, ahol többen használják ugyanazt az íróasztalt.

A már említett előnyön túl, vagyis hogy az optimális ülőmagasság a felhasználó testmagasságához igazítható, az állítható magasságú íróasztaloknak van egy másik jelentős előnye is – lehetővé teszik az álló munkavégzést. Az ülő és álló testhelyzet váltogatása sokkal jobb az egészségének, mint az egész napos ülés vagy a folyamatos állás.

Az állítható magasságú íróasztal használata, valamint az ülő és álló testhelyzet váltogatása javítja a közérzetét, mivel a munka közbeni testhelyzet változtatása kedvezően hat a testtartásra és az izomműködésre, csökkenti a fájdalmak és a krónikus panaszok kialakulásának esélyét, és kényelmesebbé teszi a munkát.

Az íróasztal kiválasztását befolyásoló egyéb tényezők

A megfelelő íróasztal-magasság azonban nem az egyetlen szempont, amelyet új íróasztal vásárlásakor figyelembe kell venni. Ha kizárólag a megfelelő íróasztal-magasságra összpontosít, más okokból mégis rossz íróasztalt választhat.

Figyeljen más tényezőkre is, például:

Szobaméret – Vásárlás előtt győződjön meg arról, hogy elegendő hely áll rendelkezésre az íróasztal elhelyezéséhez. Mérje le a terület hosszát és szélességét, ahová az íróasztalt szeretné helyezni, és vegye figyelembe a szék számára szükséges felületet is. Hagyjon elég helyet a szék körül, hogy kényelmesen hátradőlhessen, elfordulhasson és felállhasson.

Íróasztal-méretek – Gondolja át, mit szeretne az íróasztalra helyezni. Vannak, akik minimalista megközelítést részesítenek előnyben, másoknak pedig helyre van szükségük papírok, fényképek, naptár, bögrék, könyvek, több képernyő, telefon és különféle egyéb kiegészítők számára. A legjobb, ha egy kicsit nagyobb felületet választ, mint amekkorára úgy gondolja, szüksége van.

Az ErgoHide íróasztalok különböző, előre meghatározott méretekben kaphatók, de választhat egyedi méretet is, amely tökéletesen megfelel az Ön helyének. Az egyedi íróasztal-méretek mellett más elemeket is testre szabhat – választhat állítható magasságú vagy fix váz, különböző színek, anyagok és íróasztal-formák, valamint a tárolást és a munkaterület rendszerezését segítő kiegészítők közül.

Kezdje el építeni az ErgoHide íróasztalát még ma!