Klassiset työpöydät vai korkeussäädettävät työpöydät: kumpi sopii sinulle parhaiten?

Jos etsit uutta työpöytää, olet todennäköisesti törmännyt kahteen päävaihtoehtoon: perinteiseen työpöytään ja korkeussäädettävään työpöytään. Vaikka ne saattavat näyttää melko samanlaisilta, niiden käyttökokemus arjessa on hyvin erilainen.

Joillekin perinteinen työpöytä on kaikki, mitä he tarvitsevat. Toiset taas arvostavat mahdollisuutta vaihdella istumisen ja seisomisen välillä päivän aikana. Sopivin vaihtoehto riippuu pitkälti siitä, miten työskentelet, kuinka monta tuntia vietät työpöytäsi ääressä ja mitä odotat työpisteeltäsi. 

Miksi Valita Perinteinen Työpöytä?

Jos viihdyt työskentelemässä yhdessä asennossa etkä koe tarvetta vaihdella istumisen ja seisomisen välillä, perinteinen työpöytä voi olla juuri oikea valinta. Se on yksinkertainen ratkaisu, joka tarjoaa vakaan ja luotettavan työtilan ilman ylimääräisiä ominaisuuksia tai monimutkaisuutta.

Miksi Valita Korkeussäädettävä Työpöytä?

Jos vietät suurimman osan päivästä työpöydän ääressä, mahdollisuus vaihdella istumisen ja seisomisen välillä on erittäin hyödyllinen ominaisuus. Tarkoitus ei ole seistä koko päivää, vaan liikkua hieman enemmän ja pysyä mukavana koko päivän ajan.

Olitpa sitten opiskelija, pelaaja tai etätyöntekijä, laadukas korkeussäädettävä työpöytä voi palvella sinua luotettavasti vuosien ajan.

Käytänkö Seisomatoimintoa Oikeasti?

Ennen korkeussäädettävän työpöydän hankkimista mietin itsekin, käyttäisinkö seisomatoimintoa oikeasti. Huomasin kuitenkin nopeasti, ettei minun tarvinnut seistä koko päivää. Jo muutaman minuutin seisominen silloin tällöin toi vaihtelua päivään ja teki pitkistä istumisjaksoista vähemmän kuormittavia.

Monet asiakkaistamme aloittavat seisomisen esimerkiksi seuraavien tehtävien aikana:

• Aamun sähköpostit
  
• Virtuaalikokoukset
  
• Puhelut
  
• Hallinnolliset tehtävät
  
• Asiakirjojen tarkistaminen
  
• Päivän suunnittelu ja tehtävien organisointi

Ajan myötä istumisen ja seisomisen välillä vaihtamisesta tulee luonnollinen tapa sen sijaan, että sitä pitäisi jatkuvasti tietoisesti muistella.

Miten Tiimimme Käyttää ErgoHide-Työpöytiään?

Kysyin kollegoiltani, miten he käyttävät työpöytiään. Itse käytän sisäänrakennettua muistutustoimintoa, joka kehottaa vaihtamaan istumisesta seisomiseen muutamaksi minuutiksi kerran tunnissa. Kävi kuitenkin ilmi, että suurin osa kollegoistani ei ollut koskaan käyttänyt niitä kahta minuuttia, jotka muistutusten käyttöönotto vaatii. Se on tärkein syy siihen, miksi käytin seisomatoimintoa johdonmukaisemmin kuin he.

Jure, meidän CMO:mme, työskentelee työpöytänsä ääressä suurimman osan päivästä. Hän käyttää kahta ErgoHide-työpöytää: toimistossa 150 × 80 cm:n tammista työpöytää laajennetulla kaapelinhallinnalla ja kotona päivitettyä 120 × 80 cm:n mallia integroidulla epoksidiffuusiolla varustetulla LED-valaistuksella. Ennen muistutustoiminnon käyttöönottoa hän vaihtoi yleensä seisoma-asentoon vasta silloin, kun alkoi tuntea epämukavuutta selässä tai alaselässä. Kun hän otti muistutukset käyttöön, hänen työskentelytapansa paranivat merkittävästi, ja hän alkoi ehkäistä näitä ongelmia jo ennen niiden syntymistä.

Asiakastukitiimimme Jan vaihteli säännöllisesti istumisen ja seisomisen välillä ensimmäisen vuoden ajan käyttäessään korkeussäädettävää työpöytää. Ajan myötä hän kuitenkin alkoi käyttää seisomatoimintoa yhä harvemmin. Otettuaan muistutustoiminnon käyttöön hän palasi vanhoihin hyviin tapoihinsa ja vaihtaa jälleen työasentoaan päivän aikana säännöllisesti. 

Talous- ja kirjanpitotiimimme Marina on poikkeus. Vielä kaikkien näiden vuosien jälkeenkin hän on niin johdonmukainen tavoissaan, etten edes vaivautunut ehdottamaan hänelle muistutustoimintoa.

Kuinka Usein Istumista Ja Seisomista Kannattaa Vaihdella?

Yksinkertainen lähtökohta on:

• Istu 45–60 minuuttia
• Seiso 15–20 minuuttia
• Toista tätä rytmiä päivän aikana.

Sinun ei tarvitse seistä tuntikausia kerrallaan. Tavoitteena on yksinkertaisesti välttää samassa asennossa olemista koko päivän ajan. Aluksi yksinkertainen muistutus puhelimessa voi auttaa uuden tavan omaksumisessa. Jonkin ajan kuluttua useimmat huomaavat, että siitä tulee luonnollinen osa päivittäistä rutiinia.

Omasta kokemuksestani huomasin, että yksi yksinkertainen niksi auttoi minua luomaan tämän tavan. Joka kerta, kun lopetin kokouksen tai vastasin muutamaan sähköpostiin, nostin työpöytäni ylös ja työskentelin hetken seisten ennen kuin istuin taas alas. Se ei ollut mitään monimutkaista, mutta teki työasennon vaihtamisesta luonnollista sen sijaan, että olisin joutunut muistamaan sen erikseen. Muutaman viikon jälkeen huomasin, etten enää tarvinnut muistutuksia.

Todellisia Asiakkaiden Työpisteitä

Yksi parhaista tavoista ymmärtää, millaisen eron työpöytä voi tehdä, on nähdä, miten oikeat asiakkaat käyttävät omiaan joka päivä. Voit tutustua asiakkaidemme työpisteisiin myös täällä: https://ergohide.com/fi/pages/tyopoytaratkaisut 

Tämä on hyvä esimerkki siististä ja käytännöllisestä työpisteestä. Työpöytä tarjoaa runsaasti tilaa kahdelle näytölle sekä kaikille päivittäisessä työssä tarvittaville välineille.

Tämä on ergonominen korkeussäädettävä työpöytä, jossa on epoksidiffuusiolla varustettu LED-valaistus. Se tarjoaa saman siistin ja järjestelmällisen työtilan kuin perinteinen työpöytä, mutta antaa samalla mahdollisuuden vaihdella istumisen ja seisomisen välillä päivän aikana.

Lisävarusteet Ja Kaapelinhallinta

Työpöytä on vain yksi osa kokonaisuutta. Lisävarusteet, kuten monitorivarret, laatikostot, kaiutinhyllyt ja kaapelinhallintaratkaisut, auttavat pitämään työtilan siistinä, järjestyksessä ja hyvin organisoituna.

Näytön varsi: Tässä työpisteessä asiakas käyttää monitorivartta nostamaan molemmat näytöt irti työpöydän pinnalta. Tämä vapauttaa arvokasta työskentelytilaa ja auttaa pitämään työpisteen siistinä ja järjestyksessä. 

Kelluvat kaiutintelineet:  Asiakas käyttää niitä pitääkseen studiomonitorit poissa työpöydän pinnalta. Tämä vapauttaa arvokasta työskentelytilaa ja auttaa sijoittamaan kaiuttimet paremmalle kuuntelukorkeudelle. 

Ulosvedettävä laatikko pöydän alle: Muistiinpanovihkot, kaapelit, laturit ja muut tarvikkeet voidaan säilyttää poissa näkyvistä. Tämä auttaa pitämään työpöydän pinnan siistinä, järjestyksessä ja hyvin organisoituna.

Suosituksemme

Jos käytät työpöytääsi vain silloin tällöin opiskeluun, verkkoselailuun tai muutaman tunnin työskentelyyn, perinteinen työpöytä on yleensä erinomainen valinta.

Jos taas vietät suurimman osan päivästä työpöydän ääressä, valitsisin henkilökohtaisesti korkeussäädettävän työpöydän. Mahdollisuus vaihdella työasentoa päivän aikana on ominaisuus, jota monet alkavat arvostaa paljon enemmän kuin aluksi odottivat.