Najlepší sprievodca optimalizáciou výšky písacieho stola pre pohodlie a produktivitu

Nesprávna výška písacieho stola vám môže spôsobovať bolesť ešte dlho po odchode z kancelárie. Už ste niekedy po hodinách sedenia pri stole pocítili bolesť ramien, chrbta alebo krku? V takýchto prípadoch sa oplatí skontrolovať, či je váš písací stôl v správnej výške.

Ergonomické výškovo nastaviteľné písacie stoly sú vynikajúcim riešením problému dlhodobého sedenia. Správnym nastavením výšky sa budete cítiť pohodlnejšie a lepšie sa sústredíte na prácu, koníčky alebo štúdium. Výška stola by mala zodpovedať vašej telesnej výške a pri nastaviteľných písacích stoloch je zmena výšky jednoduchá.

Čo je ergonómia?

Ergonómia je oblasť, ktorá sa zaoberá vplyvom pracovného vybavenia na používateľov a prispôsobovaním a zlepšovaním pracovných staníc na prevenciu pracovných úrazov. Zabezpečuje, aby vaše zápästia, chrbát, oči a iné časti tela netrpeli po dlhých hodinách práce. Jej cieľom je predchádzať zdravotným problémom, zvýšiť produktivitu používateľov a kvalitu práce tým, že uľahčuje prácu a sústredenie.

 

Vyhoďte svoj starý, neinšpirujúci, opotrebovaný stôl a

nakonfigurujte si dnes svoj nový stôl ErgoHide.

Chcete vedieť prečo? Pretože s ErgoHide môžete:

Zmení váš spôsob práce: Jedinečné riešenie správy káblov pre usporiadaný priestor a jedinečné príslušenstvo, ktoré odráža váš osobný štýl.

Premení vašu kanceláriu na priestor inšpirácie a krásy: Každý stôl ErgoHide je vyrobený z certifikovaného a miestne získaného masívneho dubu alebo orecha. Každý stolový doska je ručne ošetrená olejom a pred odoslaním osobne skontrolovaná, čím sa zabezpečuje dlhá životnosť, nadčasový štýl a prirodzená krása dreva.

Podporí miestnu firmu EÚ a našu misiu udržateľnosti: Viac sa dozviete na našej stránke About Us, ale v skratke – k udržateľnosti pristupujeme prakticky. Za každých 100 predaných stolov zasadzujeme strom, aby sme pomohli obnoviť prírodné zdroje, ktoré používame.

S nami ste vždy na bezpečnej strane: Naša 180-dňová záruka vrátenia peňazí sa vzťahuje aj na pulty na mieru a špeciálne požiadavky, takže máte dostatok času na otestovanie vášho pultu ErgoHide pred konečným rozhodnutím. Vyberte si svoju ideálnu konfiguráciu a využite DOPRAVU ZDARMA – kliknite sem, aby ste začali konfiguráciu svojho nového pultu ErgoHide!

Nakonfigurujte teraz

Skutočné drevo

Správa káblov

Príslušenstvo

Epoxidová LED

Správna výška písacieho stola

Nesprávna výška stola je, bohužiaľ, bežným problémom mnohých ľudí pracujúcich v kancelárskom prostredí. Kvôli obvyklému osemhodinovému pracovnému dňu a nedostatočnému státiu a pohybu často vznikajú problémy so zápästiami, rukami a ramenami.

Aká vysoká by mala byť vaša pracovná plocha? Výška písacieho stola závisí od vašej telesnej výšky a podľa oficiálnych štandardov by štandardná výška písacieho stola mala byť medzi 72 a 75 cm. Väčšina písacích stolov sa pohybuje v rozmedzí 70 až 80 cm výšky.

Táto výška však nie je vhodná pre každého—nižší alebo vyšší jednotlivci môžu mať problém nájsť stôl, ktorý im poskytne správnu podporu. V skutočnosti väčšina ľudí pod 175 cm čelí ťažkostiam. Stoly s pevnou výškou by mali byť navrhnuté tak, aby vyhovovali správnej výške pre 90 % populácie, no značná časť kancelárskych pracovníkov s tým nemusí súhlasiť.

Správna výška písacieho stola by mala umožniť neutrálnu polohu vašich rúk, zápästí a dlaní. Hlavným pravidlom pri určovaní výšky stola je, že vaše lakte by mali byť v rovine so stolom a lakťovými opierkami s približne 90-110 stupňovým ohybom v lakti. Toto je ideálna výška pre opretie rúk o stôl a platí pre stojace aj sediace stoly. Optimálna výška stola vám pomôže udržať správne držanie tela pri práci. Ak nemôžete uvoľniť svaly ramien a nemáte ruky v 90-stupňovom uhle, výška stola nie je správna.

Určenie správnej výšky stola pre vaše potreby je kľúčové. Nižšie nájdete jednoduchú tabuľku výšok stolov pre sedenie aj státie. Použite ju ako východiskový bod pri určovaní najlepšej ergonomickej výšky stola pre vás, či už uprednostňujete sedenie alebo státie. Pri zvažovaní výšky tela zohľadnite aj výšku vašej obuvi.

Pre správne nastavenie výšky obrazovky platí pravidlo, že pri pohľade priamo pred seba by mal byť váš zrak zameraný na hornú tretinu obrazovky.

Pri správnom nastavení výšky stoličky by mali byť vaše stehná a chodidlá rovnobežné s podlahou. Uhol medzi stehnami a dolnými končatinami by mal byť približne 90 až 110 stupňov.

Vyhoďte svoj starý, neinšpirujúci, opotrebovaný stôl a

nakonfigurujte si dnes svoj nový stôl ErgoHide.

Nakonfigurujte teraz

Výškovo nastaviteľné stoly

Výškovo nastaviteľný stôl eliminuje problém s hľadaním stola správnej výšky, pretože je vhodný pre každého. Keďže výškovo nastaviteľné stoly možno prispôsobiť potrebám rôznych používateľov, sú obzvlášť ideálne pre priestory a situácie, kde jeden stôl používa viac osôb.

Okrem uvedenej výhody prispôsobenia optimálnej výšky sedenia podľa výšky používateľa majú výškovo nastaviteľné stoly ďalšiu významnú výhodu – umožňujú prácu v stoji. Striedanie sedenia a státia je oveľa lepšie pre vaše zdravie ako celodenné sedenie alebo nepretržité státie.

Používanie výškovo nastaviteľného stola a striedanie sedenia a státia zlepší vašu pohodu, pretože zmena pracovnej polohy má pozitívny vplyv na držanie tela, svalovú aktivitu, znižuje pravdepodobnosť bolesti a chronických problémov a zvyšuje komfort pri práci.

Ďalšie faktory ovplyvňujúce výber stola

Správna výška stola však nie je jediným faktorom, ktorý by ste mali zvážiť pri kúpe nového stola. Ak sa zameriate len na správnu výšku, môžete si napriek tomu vybrať nesprávny stôl z iných dôvodov.

Dbajte tiež na faktory, ako sú:

Veľkosť miestnosti – Pred kúpou stola sa uistite, že máte dostatok dostupného priestoru. Zmerajte dĺžku a šírku oblasti, kde plánujete stôl umiestniť, pričom zohľadnite aj plochu potrebnú pre stoličku. Nezabudnite ponechať dostatok miesta okolo stoličky, aby ste sa mohli pohodlne oprieť, otočiť a vstať.

Rozmery stola – Premyslite si, čo plánujete na stole umiestniť. Niektorí ľudia preferujú minimalistický prístup, zatiaľ čo iní potrebujú priestor na dokumenty, fotografie, kalendár, šálky, knihy, viacero obrazoviek, telefón a rôzne ďalšie doplnky. Najlepšie je vybrať si o niečo väčšiu plochu, než si myslíte, že budete potrebovať.

Stoly ErgoHide sú dostupné v rôznych preddefinovaných veľkostiach, no môžete si zvoliť aj vlastný rozmer, ktorý dokonale zapadne do vášho priestoru. Okrem prispôsobených rozmerov stola si môžete upraviť aj ďalšie prvky – vybrať si výškovo nastaviteľný alebo pevný podstavec, rôzne farby, materiály a tvary stolov, ako aj doplnky, ktoré pomôžu s úložným priestorom a organizáciou pracovného miesta.

Začnite si dnes vytvárať svoj vlastný stôl ErgoHide!