Výška stola: Príručka pre správne nastavenie

Nesprávna výška stola môže viesť k bolesti aj dlho po odchode z kancelárie. Už ste niekedy zažili bolesť ramien, chrbta alebo krku po hodinách sedenia za stolom? V takýchto prípadoch je nevyhnutné skontrolovať, či je váš stôl vo správnej výške pre vás.

Ergonomické nastaviteľné stoly sú vynikajúcim riešením na boj proti dlhodobému sedeniu. So správnym nastavením výšky sa budete cítiť pohodlnejšie a ľahšie sa sústredíte na svoju prácu, koníčky alebo štúdium. Výška stola by mala zodpovedať výške vášho tela a s nastaviteľnými stolmi je zmena výšky jednoduchá.

 

Vyhoďte svoj starý, neinšpirujúci, opotrebovaný stôl a

nakonfigurujte si dnes svoj nový stôl ErgoHide.

Chcete vedieť prečo? Pretože s ErgoHide môžete:

Zmení váš spôsob práce: Jedinečné riešenie správy káblov pre usporiadaný priestor a jedinečné príslušenstvo, ktoré odráža váš osobný štýl.

Premení vašu kanceláriu na priestor inšpirácie a krásy: Každý stôl ErgoHide je vyrobený z certifikovaného a miestne získaného masívneho dubu alebo orecha. Každý stolový doska je ručne ošetrená olejom a pred odoslaním osobne skontrolovaná, čím sa zabezpečuje dlhá životnosť, nadčasový štýl a prirodzená krása dreva.

Podporí miestnu firmu EÚ a našu misiu udržateľnosti: Viac sa dozviete na našej stránke About Us, ale v skratke – k udržateľnosti pristupujeme prakticky. Za každých 100 predaných stolov zasadzujeme strom, aby sme pomohli obnoviť prírodné zdroje, ktoré používame.

S nami ste vždy na bezpečnej strane: Naša 180-dňová záruka vrátenia peňazí sa vzťahuje aj na pulty na mieru a špeciálne požiadavky, takže máte dostatok času na otestovanie vášho pultu ErgoHide pred konečným rozhodnutím. Vyberte si svoju ideálnu konfiguráciu a využite DOPRAVU ZDARMA – kliknite sem, aby ste začali konfiguráciu svojho nového pultu ErgoHide!

Nakonfigurujte teraz

Skutočné drevo

Správa káblov

Príslušenstvo

Epoxidová LED

Čo je ergonómia?

Ergonómia je veda, ktorá sa zaoberá vplyvom pracovného vybavenia na používateľa a úpravou a zlepšovaním pracovísk s cieľom predchádzať pracovným úrazom. Zabezpečuje, aby vás po hodinách práce neboleli zápästia, chrbát, oči a ďalšie časti tela. Pomáha predchádzať zdravotným problémom a zlepšuje produktivitu používateľa a kvalitu práce tým, že uľahčuje prácu a sústredenie.

Správna výška stola

Bohužiaľ, nesprávna výška stola je problém, ktorý postihuje mnoho kancelárskych pracovníkov. V dôsledku bežného osemhodinového pracovného dňa a nedostatku prestávok a pohybu sa často objavujú problémy so zápästiami, rukami a ramenami.

Ako vysoko by mal byť váš stôl? Výška stola závisí od výšky vášho tela, pričom štandardná výška stola by mala byť medzi 72 a 75 cm. Väčšina stolov má výšku v rozmedzí 70 až 80 cm.

Táto výška však nie je vhodná pre každého, pretože nižší alebo vyšší ľudia môžu mať problém nájsť stôl, ktorý ich správne podporí. V skutočnosti väčšina ľudí pod 175 cm môže mať ťažkosti. Stoly s pevnou výškou sú navrhnuté tak, aby boli vhodné pre 90 % populácie, ale značná časť kancelárskych pracovníkov s týmto tvrdením nemusí súhlasiť.

Správna výška stola by mala umožniť, aby vaše ruky, zápästia a dlane boli v neutrálnej polohe. Hlavné pravidlo na určenie výšky stola je, že vaše lakťe by mali spočívať rovno na stole a opierkach rúk, pričom by mali byť ohnuté približne v uhle 90-110 stupňov. Toto je ideálna výška pre opretie rúk o stôl a platí to pre sedacie aj stojace stoly. Optimálna výška stola vám pomôže udržať správne držanie tela počas práce. Ak si nemôžete uvoľniť svaly ramien a mať ruky v uhle 90 stupňov, výška stola je nesprávna.

Určenie správnej výšky stola pre vaše potreby je kľúčové. Nižšie nájdete jednoduchú tabuľku výšok stolov pre sedacie a stojace stoly. Použite ju na určenie najlepšej ergonomickej výšky stola pre vás, bez ohľadu na to, či chcete sedieť alebo stáť. Pri meraní svojej výšky tela zohľadnite aj výšku obuvi.

Pre správne nastavenie výšky obrazovky platí pravidlo, že pri priamom pohľade by ste mali pozerať na hornú tretinu obrazovky.

Pre správnu výšku stoličky by vaše stehná a chodidlá mali byť rovnobežné s podlahou a medzi stehnami a dolnými končatinami by mal byť uhol 90–110 stupňov.

Nastaviteľné stoly

Nastaviteľný stôl rieši problém s hľadaním stola s vhodnou výškou pre vás, pretože vyhovuje každému. Nastaviteľné stoly možno nastaviť do rôznych výšok, aby vyhovovali rôznym používateľom. Sú preto ideálne najmä do priestorov a situácií, kde ten istý stôl používa viacero osôb.

Okrem výhody prispôsobenia optimálnej výšky sedenia podľa výšky používateľa majú nastaviteľné stoly ešte jednu významnú výhodu—umožňujú prácu v stoji. Striedanie sedenia a státia je omnoho lepšie pre vaše zdravie ako celý deň len sedieť alebo stáť. Prerušovanie dlhého sedenia nastaviteľným stolom zlepší vašu pohodu, pretože zmena pracovnej polohy pozitívne ovplyvňuje držanie tela, svalovú aktivitu, znižuje riziko bolesti a chronických problémov a zvyšuje pohodlie pri práci.

Ďalšie faktory ovplyvňujúce výber stola

Správna výška stola nie je jediným faktorom, ktorý treba zvážiť pri kúpe nového stola. Ak sa zameriate iba na správnu výšku stola, môžete si stále vybrať nesprávny stôl z iných dôvodov. Venujte pozornosť faktorom ako:

• Veľkosť miestnosti: Uistite sa, že máte dostatok miesta pred kúpou stola. Zmerajte dĺžku a šírku priestoru, ktorý plánujete vyhradiť pre stôl, a nezabudnite zohľadniť miesto na stoličku. Zabezpečte dostatok miesta za stoličkou na opretie, otáčanie a vstávanie.
• Rozmery stola: Zamyslite sa nad tým, čo plánujete umiestniť na stôl. Niektorí ľudia preferujú minimalistický prístup, zatiaľ čo iní potrebujú miesto na papiere, fotografie, kalendár, šálku, knihy, viaceré obrazovky, telefón a ďalšie veci. Často je najlepšie zvoliť o niečo väčšiu plochu, ako si myslíte, že budete potrebovať.

Vyhoďte svoj starý, neinšpirujúci, opotrebovaný stôl a

nakonfigurujte si dnes svoj nový stôl ErgoHide.

Nakonfigurujte teraz

Stoly ErgoHide sú dostupné v rôznych preddefinovaných veľkostiach a môžete si tiež zvoliť vlastnú veľkosť stola, ktorá vyhovuje vášmu priestoru. Okrem rozmerov stola si môžete prispôsobiť aj ďalšie prvky vrátane výberu medzi zdvíhacou alebo tradičnou základňou, rôznych farieb, materiálov, tvarov stola a doplnkov na zlepšenie organizácie a pracovného prostredia.