Ergonomske podesive radne stolove odlično rješavaju problem dugotrajnog sjedenja. Pravilnim podešavanjem visine osjećat ćete se udobnije i moći ćete se bolje koncentrirati na svoj rad, hobije ili studije. Visina stola trebala bi odgovarati vašoj visini, a s podesivim radnim stolovima promjena visine je jednostavna.
Što je ergonomija?
Ergonomija je područje koje se bavi utjecajem radne opreme na korisnike te prilagodbom i poboljšanjem radnih mjesta kako bi se spriječile ozljede na radu. Osigurava da vaše ruke, leđa, oči i druge dijelove tijela ne pate nakon dugih sati rada. Cilj joj je sprječavanje zdravstvenih problema i poboljšanje produktivnosti korisnika i kvalitete rada olakšavanjem rada i koncentracije.Pravilna visina radnog stola
Nažalost, netačna visina radnog stola čest je problem za mnoge ljude koji rade u uredskom okruženju. Zbog uobičajenog osmočasovnog radnog dana i nedostatka stajanja i kretanja, često se pojavljuju problemi u zapešćima, rukama i ramenima.Koliko visok treba biti vaš radni stol? Visina radnog stola ovisi o vašoj visini, a prema službenim standardima, standardna visina radnog stola trebala bi biti između 72 i 75 cm. Većina radnih stolova ima visinu u rasponu od 70 do 80 cm.
Međutim, ova visina nije prikladna za svakoga - niži ili viši pojedinci mogu imati problema u pronalaženju stola koji ih pravilno podržava. Zapravo, većina ljudi niže od 175 cm visine suočava se s teškoćama. Radni stolovi s fiksnim visinama trebali bi biti dizajnirani tako da odgovaraju ispravnoj visini za 90% populacije, ali značajan dio uredskih radnika možda se neće složiti s tom izjavom.
Pravilna visina radnog stola trebala bi omogućiti neutralan položaj vaših ruku, zapešća i šaka. Glavno pravilo za određivanje visine stola je da vam lakat treba ravno počivati na stolu i naslonima za ruke, s otprilike 90-110 stupnjeva savijanja lakta. To je idealna visina za odmaranje ruku na stolu i primjenjuje se i na stolove za sjedenje i na stolove za stajanje. Optimalna visina radnog stola pomoći će vam održati ispravnu posturu tijekom rada. Ako ne možete opustiti mišiće ramena i ne možete držati ruke pod kutem od 90 stupnjeva, visina stola je netačna.
Utvrđivanje prave visine radnog stola za vaše potrebe ključno je. U nastavku se nalazi jednostavna tablica visina radnih stolova za sjedenje i stajanje. Koristite je kao polaznu točku pri određivanju najbolje ergonomske visine radnog stola za vas, bez obzira želite li sjediti ili stajati. Uključite visinu obuće prilikom razmatranja svoje visine tijela.
|
Tjelesna visina [cm] |
Visina sjedećeg radnog stola [cm] |
Visina stajaćeg radnog stola [cm] |
Visina stolice [cm] |
Visina zaslona za sjedeći radni stol [cm] |
Visina zaslona za stajaći radni stol [cm] |
|
150 |
54 - 59 |
90 - 97 |
35 - 40.5 |
104 - 107.5 |
139 - 143 |
|
155 |
56.5 - 61.5 |
93 - 100.5 |
36.5 - 41.5 |
107.5 - 111.5 |
143.5 - 147.5 |
|
160 |
59 - 64.5 |
96 - 104 |
38 - 43 |
111 - 115 |
148.5 - 152.5 |
|
165 |
61 - 67.5 |
99 - 107 |
39.5 - 44.5 |
114.5 - 118.5 |
153.5 - 157 |
|
170 |
63.5 - 70 |
102 - 110.5 |
41 - 45.5 |
118.5 - 122.5 |
158 - 161.5 |
|
175 |
66 - 73 |
105 - 114 |
43 - 47 |
122 - 126 |
163 - 166.5 |
|
180 |
68.5 - 75.5 |
108 - 117 |
44.5 - 48.5 |
125.5 - 129.5 |
168 - 171 |
|
185 |
70.5 - 78.5 |
111 - 120.5 |
46 - 50 |
129 - 133.5 |
172.5 - 175.5 |
|
190 |
73 - 81 |
114 - 124 |
47.5 - 51 |
132.5 - 137 |
177.5 - 180.5 |
|
195 |
75.5 - 84 |
117 - 127 |
49.5 - 52.5 |
136.5 - 141 |
182.5 - 185 |
|
200 |
78 - 86.5 |
120 - 130.5 |
51 - 54 |
140 - 144.5 |
187 - 189.5 |
Za pravilno podešavanje visine zaslona pravilo kaže da kada gledate ravno naprijed, vaš pogled treba biti usmjeren prema gornjoj trećini zaslona.
Kada pravilno postavljate visinu stolice, vaši bedra i stopala trebali bi biti paralelni s podom. Kut između bedara i donjih nogu trebao bi biti otprilike između 90 i 110 stupnjeva.
Visinski podesivi stolovi
Visinski podesiv stol eliminira problem pronalaženja stola odgovarajuće visine za vas jer odgovara svima. Budući da se visinski podesivi stolovi mogu prilagoditi potrebama različitih korisnika, posebno su idealni za prostore i situacije u kojima više osoba koristi isti stol.Osim navedene prednosti prilagodbe optimalnih visina za sjedenje na temelju visine korisnika, visinski podesivi stolovi imaju još jednu značajnu prednost - omogućavaju rad u stojećem položaju. Prijelaz između sjedenja i stajanja mnogo je bolji za vaše zdravlje nego cijeli dan sjedenja ili neprestanog stajanja.
Upotrebom visinski podesivog stola i izmjenom između sjedenja i stajanja poboljšat ćete svoje blagostanje jer promjena radne pozicije pozitivno utječe na posturu tijela, aktivnost mišića, smanjuje vjerojatnost boli i kroničnih problema te povećava udobnost tijekom rada.
Drugi faktori koji utječu na odabir stola
Međutim, ispravna visina stola nije jedini čimbenik koji trebate razmotriti kada kupujete novi stol. Ako se usredotočite samo na ispravnu visinu stola, i dalje biste mogli odabrati pogrešan stol iz drugih razloga.Također obratite pozornost na faktore poput:
Veličina prostorije - Prije kupnje stola, pobrinite se da imate dovoljno dostupnog prostora. Izmjerite duljinu i širinu područja gdje namjeravate postaviti stol, uzimajući u obzir i površinu potrebnu za stolicu. Ostavite dovoljno prostora oko stolice kako biste se udobno mogli nasloniti, okretati i ustajati.
Dimenzije stola - Razmislite o tome što planirate staviti na stol. Neki ljudi preferiraju minimalistički pristup, dok drugi trebaju prostor za papir, fotografije, kalendar, šalice, knjige, više ekrana, telefon i različite druge dodatke. Najbolje je odabrati površinu nešto veću nego što mislite da vam je potrebna.
ErgoHide stolovi dostupni su u različitim unaprijed definiranim veličinama, ali također možete odabrati prilagođenu veličinu koja savršeno odgovara vašem prostoru. Osim prilagođenih dimenzija stola, možete prilagoditi i druge elemente - birajte između visinski podesive ili fiksne baze, različitih boja, materijala i oblika stola, kao i dodataka koji pomažu u organizaciji i pohrani radnog prostora.
Započnite izgradnju svog ErgoHide stola danas!
