Stalo aukštis: tinkamo reguliavimo vadovas

Netinkamas stalo aukštis gali sukelti skausmą dar ilgai po to, kai paliksite biurą. Ar kada nors jautėte pečių, nugaros ar kaklo skausmą po kelias valandas trukusio sėdėjimo prie stalo? Tokiais atvejais būtina patikrinti, ar jūsų stalas yra jums tinkamo aukščio.

Ergonomiški reguliuojamo aukščio stalai yra puikus sprendimas kovojant su ilgalaikiu sėdėjimu. Tinkamai sureguliavus aukštį, jausitės patogiau ir jums bus lengviau susikaupti ties darbu, pomėgiais ar studijomis. Stalo aukštis turėtų atitikti jūsų kūno ūgį, o reguliuojamo aukščio stalų aukštį pakeisti yra paprasta.

 

Išmeskite savo seną, neįkvepiantį, nudėvėtą stalą ir

sukonfigūruokite savo naują ErgoHide stalą jau šiandien.

Norite žinoti kodėl? Nes su ErgoHide jūs:

Pakeis jūsų darbo būdą: Unikalus kabelių tvarkymo sprendimas netvarkos neturinčiai erdvei ir išskirtiniai priedai, atspindintys jūsų asmeninį stilių.

Pavers jūsų biurą įkvėpimo ir grožio erdve: Kiekvienas ErgoHide stalas pagamintas iš sertifikuotos ir vietinės kilmės masyvios ąžuolo arba riešutmedžio medienos. Kiekvienas stalviršis rankomis alyvuojamas ir asmeniškai patikrinamas prieš siunčiant, taip užtikrinant ilgaamžiškumą, nesenstantį stilių ir natūralų medienos grožį.

Paremsite vietinę ES įmonę ir mūsų tvarumo misiją: Sužinokite daugiau mūsų Apie mus puslapyje, bet trumpai tariant – tvarumui taikome praktinį požiūrį. Už kiekvienus 100 parduotų stalų pasodiname medį, kad padėtume atkurti naudojamus gamtos išteklius.

Su mumis jūs visada saugioje pusėje: Mūsų 180 dienų pinigų grąžinimo garantija galioja net individualių matmenų stalams ir specialiems pageidavimams, suteikdama jums daug laiko išbandyti ErgoHide stalą prieš priimant galutinį sprendimą.

Pasirinkite jums idealų variantą ir pasinaudokite NEMOKAMU pristatymu – spustelėkite čia ir pradėkite konfigūruoti savo naują ErgoHide stalą jau dabar!

Konfigūruoti dabar

Tikra mediena

Kabelių tvarkymas

Priedai

Epoksidinis LED

Kas yra ergonomika?

Ergonomika yra mokslas, nagrinėjantis darbo įrangos poveikį naudotojui bei darbo vietų pritaikymą ir tobulinimą, siekiant išvengti su darbu susijusių traumų. Ji užtikrina, kad jūsų riešai, nugara, akys ir kitos kūno dalys neskaudėtų po kelias valandas trukusio darbo. Ji padeda išvengti sveikatos problemų ir didina naudotojo produktyvumą bei darbo kokybę, palengvindama darbą ir susikaupimą.

Tinkamas stalo aukštis

Deja, netinkamas stalo aukštis yra problema, su kuria susiduria daugelis biuro darbuotojų. Dėl įprastos aštuonių valandų darbo dienos bei nepakankamų pertraukų ir judėjimo dažnai kyla problemų riešuose, rankose ir pečiuose.

Kokio aukščio turėtų būti jūsų stalas? Stalo aukštis priklauso nuo jūsų kūno ūgio, o standartinis stalo aukštis turėtų būti nuo 72 iki 75 cm. Daugumos stalų aukštis būna nuo 70 iki 80 cm.

Tačiau šis aukštis tinka ne visiems, nes žemesniems ar aukštesniems žmonėms gali būti sunku rasti stalą, kuris juos tinkamai paremtų. Iš tiesų daugumai žmonių, žemesnių nei 175 cm, gali kilti sunkumų. Fiksuoto aukščio stalai sukurti taip, kad būtų tinkamo aukščio 90 % gyventojų, tačiau nemaža dalis biuro darbuotojų su šiuo teiginiu galbūt nesutiktų.

Tinkamas stalo aukštis turėtų leisti jūsų rankoms, riešams ir delnams būti neutralioje padėtyje. Pagrindinė stalo aukščio nustatymo taisyklė yra ta, kad alkūnės turėtų tiesiai remtis į stalą ir porankius, alkūnę sulenkus maždaug 90–110 laipsnių kampu. Tai yra idealus aukštis rankoms ant stalo padėti ir jis taikomas tiek sėdimiems, tiek staliems darbui stovint skirtiems stalams. Optimalus stalo aukštis padės jums dirbant išlaikyti tinkamą kūno laikyseną. Jei negalite atpalaiduoti pečių raumenų ir laikyti rankų 90 laipsnių kampu, stalo aukštis yra netinkamas.

Labai svarbu nustatyti jūsų poreikiams tinkamą stalo aukštį. Žemiau pateikiama paprasta stalo aukščių lentelė sėdimiems ir staliems darbui stovint skirtiems stalams. Pasinaudokite ja, kad nustatytumėte sau geriausią ergonomišką stalo aukštį, nesvarbu, ar norite sėdėti, ar stovėti. Matuodami kūno ūgį įtraukite ir batų aukštį.

Norint tinkamai sureguliuoti ekrano aukštį, galioja taisyklė žiūrint tiesiai į priekį žvilgsniu pataikyti į viršutinį ekrano trečdalį.

Norint nustatyti tinkamą kėdės aukštį, jūsų šlaunys ir pėdos turėtų būti lygiagrečios grindims, o tarp šlaunų ir blauzdų turėtų susidaryti 90–110 laipsnių kampas.

Reguliuojamo aukščio stalai

Reguliuojamo aukščio stalas išsprendžia problemą, kaip rasti jums tinkamo aukščio stalą, nes jis tinka visiems. Kadangi reguliuojamo aukščio stalus galima nustatyti į skirtingus aukščius, juos galima pritaikyti įvairiems naudotojams. Todėl jie ypač tinka erdvėms ir situacijoms, kuriose tą patį stalą naudos keli žmonės.

Be minėto privalumo pagal naudotojo ūgį nustatyti įvairius optimalius aukščius sėdėjimui, reguliuojamo aukščio stalai turi dar vieną svarbų privalumą — jie leidžia dirbti stovint. Sėdimos ir stovimos padėties kaitaliojimas jūsų sveikatai yra kur kas geriau nei sėdėjimas ar stovėjimas visą dieną. Ilgų sėdėjimo laikotarpių pertraukimas naudojant reguliuojamo aukščio stalą pagerins jūsų savijautą, nes darbo padėties keitimas teigiamai veikia kūno laikyseną ir raumenų aktyvumą, mažina skausmo bei lėtinių problemų atsiradimą ir didina darbo komfortą.

Kiti veiksniai, lemiantys stalo pasirinkimą

Tinkamas stalo aukštis nėra vienintelis dalykas, į kurį reikia atsižvelgti perkant naują stalą. Jei sutelksite dėmesį tik į tinkamą stalo aukštį, dėl kitų priežasčių vis tiek galite pasirinkti netinkamą stalą. Atkreipkite dėmesį į tokius veiksnius kaip:

• Kambario dydis: Prieš pirkdami stalą įsitikinkite, kad turite pakankamai vietos. Išmatuokite erdvės, kurią ketinate skirti stalui, ilgį ir plotį, ir nepamirškite atsižvelgti į vietą, kurios prireiks kėdei. Palikite už kėdės pakankamai vietos, kad galėtumėte atsilošti, apsisukti ir atsistoti.
• Stalo matmenys: Pagalvokite, ką ketinate dėti ant stalo. Vieni žmonės laikosi minimalistinio požiūrio, o kitiems reikia vietos popieriams, nuotraukoms, kalendoriui, puodeliui, knygoms, keliems ekranams, telefonui ir daugybei kitų daiktų. Dažnai geriausia pasirinkti šiek tiek didesnį paviršių, nei manote, kad jums reikės.

Išmeskite savo seną, neįkvepiantį, nudėvėtą stalą ir

sukonfigūruokite savo naują ErgoHide stalą jau šiandien.

Konfigūruoti dabar

ErgoHide stalai parduodami įvairių iš anksto nustatytų dydžių, taip pat galite pasirinkti individualų stalo dydį, tinkantį jūsų erdvei. Be stalo matmenų, galite pritaikyti ir kitus elementus, įskaitant pasirinkimą tarp keliamo ar tradicinio pagrindo, skirtingas spalvas, medžiagas, stalų formas ir priedus, padedančius susitvarkyti ir įrengti jūsų darbo aplinką.