Klasikiniai stalai ar reguliuojamo aukščio stalai: kuris jums tinkamiausias?

Jei ieškote naujo darbo stalo, tikriausiai svarstote du pagrindinius variantus: klasikinį stalą arba reguliuojamo aukščio stalą. Nors jie gali atrodyti panašiai, kasdien naudojant jie suteikia visai kitokią patirtį. 

Kai kuriems žmonėms visiškai pakanka klasikinio darbo stalo. Kiti vertina galimybę dienos metu lengvai keisti padėtį iš sėdimos į stovimą. Kuris variantas jums tinkamesnis, priklauso nuo to, kaip dirbate, kiek laiko praleidžiate prie stalo ir ko tikitės iš savo darbo vietos.p.

Kodėl verta rinktis klasikinį stalą?

Jei jums patogu dirbti vienoje padėtyje ir nejaučiate poreikio kaitalioti sėdėjimo bei stovėjimo, klasikinis stalas gali būti viskas, ko jums reikia. Tai paprastas ir patikimas pasirinkimas, suteikiantis tvirtą darbo vietą be papildomų mechanizmų.

Kodėl verta rinktis reguliuojamo aukščio stalą? 

Jei didžiąją dienos dalį praleidžiate prie darbo stalo, galimybė dirbti tiek sėdint, tiek stovint yra didelis privalumas. Svarbiausia ne stovėti visą dieną, o daugiau judėti ir jaustis patogiau dirbant.

Nesvarbu, ar studijuojate, žaidžiate kompiuterinius žaidimus, ar dirbate iš namų, kokybiškas reguliuojamo aukščio stalas gali tarnauti daugelį metų.

Ar tikrai naudosiu stovėjimo funkciją?

Prieš įsigydamas reguliuojamo aukščio stalą, ir aš svarsčiau, ar iš tikrųjų naudosiu stovėjimo funkciją. Paaiškėjo, kad visą dieną stovėti nereikia. Užteko atsistoti vos kelioms minutėms kartkartėmis – tai padėjo paįvairinti darbo dieną, o ilgas sėdėjimas tapo mažiau varginantis.

Daugelis mūsų klientų pradeda dirbti stovėdami šių veiklų metu:

• Ryto el. laiškų peržiūra
• Nuotoliniai susitikimai
• Telefoniniai pokalbiai
• Administracinės užduotys
• Dokumentų peržiūra
• Dienos planavimas ir užduočių organizavimas

Laikui bėgant, kaitaliojimas tarp sėdėjimo ir stovėjimo tampa natūraliu įpročiu, apie kurį nebereikia specialiai galvoti.

Kaip mūsų komanda naudoja savo ErgoHide stalus?

Paklausiau savo kolegų, kaip jie naudoja savo stalus. Aš naudoju integruotą priminimo funkciją, kuri kas valandą primena kelioms minutėms pereiti nuo sėdėjimo prie stovėjimo. Paaiškėjo, kad dauguma kolegų taip ir neskyrė kelių minučių šiai funkcijai nustatyti. Būtent todėl stovėjimo funkciją naudoju gerokai nuosekliau nei jie.

Jure, mūsų CMO, didžiąją dienos dalį dirba prie savo stalo. Jis naudoja du ErgoHide stalus: 150 × 80 cm ąžuolinį stalą su išplėstine laidų valdymo sistema biure ir patobulintą 120 × 80 cm modelį su integruotu epoksidiniu LED apšvietimu namuose. Prieš įjungdamas priminimų funkciją, jis dažniausiai pereidavo dirbti stovėdamas tik tada, kai pradėdavo jausti diskomfortą nugaroje ar juosmens srityje. Įjungęs priminimus, jis gerokai pagerino savo įpročius ir pradėjo užkirsti kelią šioms problemoms dar prieš joms atsirandant. 

Jan iš mūsų klientų aptarnavimo komandos pirmaisiais metais reguliariai kaitaliojo darbą sėdint ir stovint naudodamasis reguliuojamo aukščio stalu. Tačiau laikui bėgant jis vis rečiau naudodavosi stovėjimo funkcija. Įjungęs priminimų funkciją, jis sugrįžo prie senųjų įpročių ir vėl keičia darbo padėtį visos dienos metu.

Marina iš finansų ir apskaitos komandos yra išimtis mūsų komandoje – net ir po daugelio metų ji išliko tokia nuosekli, kad net nesiūliau jai naudoti priminimų funkcijos.

Kaip dažnai reikėtų kaitalioti sėdėjimą ir stovėjimą?

Geras pradinis ritmas:

• Sėdėkite 45–60 minučių
• Stovėkite 15–20 minučių
• Kartokite tai visos dienos metu.

Nereikia stovėti ištisas valandas. Svarbiausia – neužsibūti vienoje padėtyje visą dieną. Kad būtų lengviau susiformuoti šį įprotį, iš pradžių galite nustatyti paprastą priminimą telefone. Po kurio laiko dauguma žmonių pastebi, kad tai natūraliai tampa kasdienės rutinos dalimi.

Iš savo patirties pastebėjau, kad vienas paprastas triukas padėjo man suformuoti šį įprotį. Kiekvieną kartą, kai baigdavau susitikimą arba atsakydavau į kelis el. laiškus, pakeldavau stalą ir kurį laiką dirbdavau stovėdamas, o vėliau vėl atsisėsdavau. Nieko sudėtingo, tačiau taip darbo padėties keitimas tapo natūralus, o ne dalykas, kurį reikėdavo prisiminti. Po kelių savaičių supratau, kad priminimų man nebereikia.

Tikrų klientų darbo vietos

Vienas geriausių būdų suprasti, kokį skirtumą gali padaryti darbo stalas, – pamatyti, kaip jį kasdien naudoja mūsų klientai Taip pat galite peržiūrėti mūsų klientų darbo vietas čia: https://ergohide.com/lt/pages/stalo-irengimo-idejos-jusu-biurui-ir-namu-biurui 

Ši darbo vieta yra puikus švarios ir praktiškos darbo aplinkos pavyzdys. Ant stalo pakanka vietos dviem monitoriams ir visiems kasdieniams darbo reikmenims.

Šis ergonomiškas reguliuojamo aukščio stalas su LED apšvietimu ir epoksidine šviesos sklaida suteikia tokią pačią tvarkingą ir organizuotą darbo vietą kaip ir klasikinis stalas, tačiau kartu leidžia lengvai kaitalioti darbą sėdint ir stovint visos dienos metu. 

Priedai ir laidų valdymas

Stalas yra tik viena darbo vietos dalis. Tokie priedai kaip monitorių laikikliai, stalčiai, lentynos garsiakalbiams ir laidų valdymo sprendimai padeda išlaikyti darbo vietą tvarkingą ir gerai organizuotą. 

Monitoriaus laikiklis: Šiame darbo vietos pavyzdyje klientas naudoja monitoriaus laikiklį, kad abu monitoriai būtų pakelti nuo stalo paviršiaus. 

Pakabinamos garsiakalbių lentynos: Šiame darbo vietos pavyzdyje klientas jas naudoja tam, kad studijiniai garsiakalbiai nestovėtų ant stalo. Taip atlaisvinama daugiau darbo vietos ir garsiakalbiai pastatomi tinkamesniame klausymosi aukštyje. 

Ištraukiamas stalčius po stalu: Užrašų knygelės, laidai, įkrovikliai ir kiti priedai gali būti laikomi paslėpti, todėl stalo paviršius išlieka tvarkingas ir organizuotas. 

Mūsų rekomendacija

Jei darbo stalą naudojate tik retkarčiais – mokslams, naršymui internete ar kelioms darbo valandoms per dieną – klasikinis stalas paprastai yra puikus pasirinkimas.

Jei didžiąją dienos dalį praleidžiate prie darbo stalo, aš asmeniškai rinkčiausi reguliuojamo aukščio stalą. Galimybė dienos metu keisti darbo padėtį yra tai, ką daugelis žmonių ilgainiui įvertina labiau, nei iš pradžių tikėjosi.