Ο Απόλυτος Οδηγός Για Τη Βελτιστοποίηση Του Ύψους Του Γραφείου Σας Για Άνεση Και Παραγωγικότητα

Το λανθασμένο ύψος ενός γραφείου μπορεί να σας προκαλέσει πόνο ακόμα και μετά την αποχώρησή σας από το γραφείο. Έχετε νιώσει ποτέ πόνο στους ώμους, την πλάτη ή τον αυχένα μετά από ώρες καθιστικής εργασίας σε γραφείο; Σε τέτοιες περιπτώσεις, αξίζει να ελέγξετε αν το γραφείο σας βρίσκεται στο σωστό ύψος για εσάς.

Τα εργονομικά ρυθμιζόμενα γραφεία είναι μια εξαιρετική λύση στο πρόβλημα της παρατεταμένης καθιστικής στάσης. Με τη σωστή ρύθμιση ύψους, θα νιώσετε πιο άνετα και θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα στη δουλειά, τα χόμπι ή τις σπουδές σας. Το ύψος του γραφείου πρέπει να αντιστοιχεί στο ύψος του σώματός σας και με τα ρυθμιζόμενα γραφεία η αλλαγή ύψους γίνεται χωρίς κόπο.

Τι είναι η εργονομία;

Η εργονομία είναι ένας τομέας που ασχολείται με την επίδραση του εξοπλισμού εργασίας στους χρήστες και την προσαρμογή και βελτίωση των θέσεων εργασίας για την πρόληψη επαγγελματικών τραυματισμών. Εξασφαλίζει ότι οι καρποί, η πλάτη, τα μάτια και άλλα μέρη του σώματος σας δεν καταπονούνται μετά από πολλές ώρες εργασίας. Στόχος της είναι η πρόληψη προβλημάτων υγείας και η ενίσχυση της παραγωγικότητας και της ποιότητας εργασίας, διευκολύνοντας τη συγκέντρωση και την εργασία.

 

Πετάξτε το παλιό σας, μη εμπνευσμένο και φθαρμένο γραφείο και

ρυθμίστε σήμερα το νέο σας γραφείο ErgoHide.

Θέλετε να ξέρετε γιατί; Γιατί με το ErgoHide μπορείτε:

Θα αλλάξει τον τρόπο που εργάζεστε: Μοναδική λύση διαχείρισης καλωδίων για έναν τακτοποιημένο χώρο και μοναδικά πρόσθετα που θα αντικατοπτρίζουν το προσωπικό σας στυλ.

Θα μεταμορφώσει το γραφείο σας σε έναν χώρο έμπνευσης και ομορφιάς: Κάθε γραφείο ErgoHide κατασκευάζεται από πιστοποιημένο και τοπικά προμηθευόμενο στερεό ξύλο δρυός ή καρυδιάς. Κάθε επιφάνεια γραφείου είναι εμποτισμένη με λάδι και ελέγχεται προσωπικά πριν την αποστολή, εξασφαλίζοντας μακροχρόνια ανθεκτικότητα, διαχρονικό στυλ και την φυσική ομορφιά του ξύλου.

Θα υποστηρίξει μια τοπική εταιρεία της ΕΕ και την αποστολή μας για αειφορία: Μάθετε περισσότερα στη σελίδα μας About Us, αλλά συνοπτικά – ακολουθούμε μια πρακτική προσέγγιση στην αειφορία. Για κάθε 100 γραφεία που πωλούνται, φυτεύουμε ένα δέντρο για να βοηθήσουμε στην ανανέωση των φυσικών πόρων που χρησιμοποιούμε.

Είστε πάντα στην ασφαλή πλευρά μαζί μας: Η εγγύησή μας για επιστροφή χρημάτων 180 ημερών ισχύει ακόμη και για γραφεία ειδικών διαστάσεων και ειδικές αιτήσεις, δίνοντάς σας άφθονο χρόνο για να δοκιμάσετε το γραφείο ErgoHide πριν πάρετε την τελική σας απόφαση. Επιλέξτε την ιδανική σας ρύθμιση και επωφεληθείτε από την ΔΩΡΕΑΝ αποστολή – κάντε κλικ εδώ για να αρχίσετε να ρυθμίζετε το νέο σας γραφείο ErgoHide τώρα!

Ρυθμίστε τώρα

Καθαρό ξύλο

Διαχείριση καλωδίων

Πρόσθετα

LED εποξικής ρητίνης

Σωστό Ύψος Γραφείου

Δυστυχώς, το λανθασμένο ύψος γραφείου είναι ένα συχνό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους που εργάζονται σε γραφειακούς χώρους. Λόγω της συνήθους οκτάωρης εργάσιμης ημέρας και της ανεπαρκούς ορθοστασίας και κίνησης, συχνά προκύπτουν προβλήματα στους καρπούς, τα χέρια και τους ώμους.

Ποιο πρέπει να είναι το ύψος του γραφείου σας; Το ύψος ενός γραφείου εξαρτάται από το ύψος του σώματός σας και σύμφωνα με τα επίσημα πρότυπα, το τυπικό ύψος γραφείου πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 72 και 75 εκ. Τα περισσότερα γραφεία κυμαίνονται μεταξύ 70 και 80 εκ. ύψους.

Ωστόσο, αυτό το ύψος δεν είναι κατάλληλο για όλους—άτομα κοντύτερα ή ψηλότερα ενδέχεται να δυσκολευτούν να βρουν γραφείο που να τους υποστηρίζει σωστά. Στην πραγματικότητα, η πλειονότητα των ατόμων κάτω των 175 εκ. αντιμετωπίζει δυσκολίες. Τα γραφεία σταθερού ύψους υποτίθεται ότι έχουν σχεδιαστεί για να εξυπηρετούν το σωστό ύψος για το 90% του πληθυσμού, αλλά ένα σημαντικό ποσοστό εργαζομένων μπορεί να διαφωνεί με αυτή τη δήλωση.

Το σωστό ύψος του γραφείου θα πρέπει να επιτρέπει τη διατήρηση ουδέτερης θέσης για τα χέρια, τους καρπούς και τις παλάμες σας. Ο βασικός κανόνας για τον καθορισμό του ύψους του γραφείου είναι ότι οι αγκώνες σας θα πρέπει να ακουμπούν ευθεία στο γραφείο και στα μπράτσα της καρέκλας, σχηματίζοντας γωνία περίπου 90-110 μοιρών. Αυτό είναι το ιδανικό ύψος για να ξεκουράζονται τα χέρια σας και ισχύει τόσο για γραφεία καθιστής όσο και όρθιας στάσης. Το κατάλληλο ύψος γραφείου θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωστή στάση σώματος κατά την εργασία. Εάν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε τους μύες των ώμων σας και να διατηρήσετε τα χέρια σας σε γωνία 90 μοιρών, το ύψος του γραφείου είναι λανθασμένο.

Ο καθορισμός του σωστού ύψους γραφείου για τις ανάγκες σας είναι κρίσιμης σημασίας. Παρακάτω υπάρχει ένας απλός πίνακας με ύψη γραφείου για καθιστά και όρθια γραφεία. Χρησιμοποιήστε τον ως αφετηρία για τον καθορισμό του καλύτερου εργονομικού ύψους γραφείου για εσάς, είτε προτιμάτε να κάθεστε είτε να στέκεστε. Συμπεριλάβετε το ύψος των υποδημάτων σας κατά τον υπολογισμό του συνολικού σας ύψους.

Για τη σωστή ρύθμιση του ύψους της οθόνης, ο κανόνας αναφέρει ότι όταν κοιτάζετε ευθεία μπροστά, το βλέμμα σας θα πρέπει να εστιάζει στο ανώτερο τρίτο της οθόνης.

Όταν ρυθμίζετε σωστά το ύψος της καρέκλας σας, οι μηροί και τα πέλματα πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα. Η γωνία μεταξύ των μηρών και των κνημών σας θα πρέπει να είναι περίπου 90 έως 110 μοίρες.

Πετάξτε το παλιό σας, μη εμπνευσμένο και φθαρμένο γραφείο και

ρυθμίστε σήμερα το νέο σας γραφείο ErgoHide.

Ρυθμίστε τώρα

Ρυθμιζόμενα Γραφεία Ύψους

Ένα ρυθμιζόμενο γραφείο εξαλείφει το πρόβλημα εύρεσης γραφείου με το σωστό ύψος για εσάς, καθώς είναι κατάλληλο για όλους. Επειδή τα ρυθμιζόμενα γραφεία μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ανάγκες διαφορετικών χρηστών, είναι ιδιαίτερα ιδανικά για χώρους και καταστάσεις όπου πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το ίδιο γραφείο.

Εκτός από το προαναφερθέν πλεονέκτημα της ρύθμισης του βέλτιστου ύψους καθίσματος βάσει του ύψους του χρήστη, τα ρυθμιζόμενα γραφεία έχουν ένα ακόμη σημαντικό πλεονέκτημα – επιτρέπουν την εργασία σε όρθια θέση. Η εναλλαγή μεταξύ καθιστής και όρθιας στάσης είναι πολύ καλύτερη για την υγεία σας από το να κάθεστε ή να στέκεστε συνεχώς όλη την ημέρα.

Η χρήση ρυθμιζόμενου γραφείου και η εναλλαγή μεταξύ καθίσματος και όρθιας στάσης θα βελτιώσει την ευεξία σας, καθώς η αλλαγή της στάσης εργασίας έχει θετικό αντίκτυπο στη στάση του σώματος, τη μυϊκή δραστηριότητα, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης πόνου και χρόνιων προβλημάτων και ενισχύει την άνεση κατά την εργασία.

Άλλοι Παράγοντες που Επηρεάζουν την Επιλογή Γραφείου

Ωστόσο, το σωστό ύψος του γραφείου δεν είναι ο μόνος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη σας κατά την αγορά ενός νέου γραφείου. Εάν επικεντρωθείτε αποκλειστικά στο σωστό ύψος του γραφείου, μπορεί να καταλήξετε να επιλέξετε το λάθος γραφείο για άλλους λόγους.

Δώστε επίσης προσοχή σε παράγοντες όπως:

Μέγεθος δωματίου – Πριν αγοράσετε ένα γραφείο, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό διαθέσιμο χώρο. Μετρήστε το μήκος και το πλάτος της περιοχής όπου σκοπεύετε να τοποθετήσετε το γραφείο, λαμβάνοντας υπόψη και τον χώρο που απαιτείται για την καρέκλα. Αφήστε αρκετό χώρο γύρω από την καρέκλα για να μπορείτε να γέρνετε προς τα πίσω, να περιστρέφεστε και να σηκώνεστε άνετα.

Διαστάσεις γραφείου – Σκεφτείτε τι σκοπεύετε να τοποθετήσετε στο γραφείο. Κάποιοι προτιμούν μια μινιμαλιστική προσέγγιση, ενώ άλλοι χρειάζονται χώρο για χαρτιά, φωτογραφίες, ημερολόγιο, κούπες, βιβλία, πολλαπλές οθόνες, τηλέφωνο και διάφορα άλλα αξεσουάρ. Είναι καλύτερο να επιλέξετε μια επιφάνεια λίγο μεγαλύτερη από ό,τι νομίζετε ότι χρειάζεστε.

Τα γραφεία ErgoHide διατίθενται σε διάφορα προκαθορισμένα μεγέθη, αλλά μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα προσαρμοσμένο μέγεθος που να ταιριάζει τέλεια στον χώρο σας. Εκτός από τις προσαρμοσμένες διαστάσεις γραφείου, μπορείτε να προσαρμόσετε και άλλα στοιχεία - να επιλέξετε μεταξύ βάσης ρυθμιζόμενου ύψους ή σταθερής, διαφορετικά χρώματα, υλικά και σχήματα γραφείου, καθώς και αξεσουάρ που βοηθούν στην αποθήκευση και την οργάνωση του χώρου εργασίας.

Ξεκινήστε να δημιουργείτε το γραφείο ErgoHide σας σήμερα!