Der ultimative Leitfaden um die Schreibtischhöhe optimal für Komfort und Produktivität einzustellen

Die falsche Höhe eines Schreibtisches kann Ihnen noch lange nach dem Verlassen des Büros Schmerzen bereiten. Hatten Sie schon einmal Schulter-, Rücken- oder Nackenschmerzen, nachdem Sie stundenlang am Schreibtisch gesessen haben? Wenn ja, lohnt es sich zu prüfen, ob Ihr Schreibtisch die richtige Höhe für Sie hat.

Ergonomisch verstellbare Schreibtische sind eine hervorragende Lösung für das Problem des langen Sitzens. Mit der richtigen Höheneinstellung fühlen Sie sich wohler und können sich besser auf Ihre Arbeit, Ihre Hobbys oder Ihr Studium konzentrieren. Die Schreibtischhöhe sollte Ihrer Körpergröße entsprechen, und mit verstellbaren Schreibtischen lässt sich die Höhe mühelos ändern.

Was bedeutet Ergonomie?

Ergonomie ist ein Fachgebiet, das sich mit den Auswirkungen von Arbeitsmitteln auf die Nutzer/innen und der Anpassung und Verbesserung von Arbeitsplätzen beschäftigt, um arbeitsbedingte Verletzungen zu vermeiden. Sie sorgt dafür, dass Ihre Handgelenke, Ihr Rücken, Ihre Augen und andere Körperteile nicht durch lange Arbeitszeiten überstrapaziert werden. Sie zielt darauf ab, Gesundheitsprobleme zu vermeiden und die Arbeitsproduktivität und -qualität zu verbessern, indem sie die Arbeit und das sich Konzentrieren erleichtert.

Die richtige Höhe eines Schreibtischs

Leider ist die falsche Schreibtischhöhe ein weit verbreitetes Problem für viele Menschen, die in Büroumgebungen arbeiten. Durch den üblichen Acht-Stunden-Arbeitstag und zu wenig Stehen und Bewegung entstehen häufig Probleme in den Handgelenken, Armen und Schultern.

Wie hoch sollte ein Schreibtisch also sein? Die Höhe Ihres Schreibtisches hängt von Ihrer Körpergröße ab. Nach den offiziellen Normen sollte die Standardhöhe eines Schreibtisches zwischen 72 und 75 cm liegen. Die meisten Schreibtische liegen aber im Bereich von 70 bis 80 cm Höhe.

Diese Höhe ist jedoch nicht für jeden geeignet - kleinere oder größere Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, einen Schreibtisch zu finden, der sie richtig unterstützt. Tatsächlich hat die Mehrheit der Menschen unter 175 cm Körpergröße damit Schwierigkeiten. Schreibtische mit fester Höhe sollen so konstruiert sein, dass sie für 90 % der Bevölkerung die geeignete Höhe haben. Dennoch dürfte ein Großteil der Büroangestellten dieser Aussage skeptisch gegenüberstehen.

 

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Unterstützt ein lokales EU-Unternehmen und unsere Nachhaltigkeitsmission: Erfahren Sie mehr auf unserer Über uns-Seite. Kurz gesagt: Wir setzen uns aktiv für Nachhaltigkeit ein. Für je 100 verkaufte Schreibtische pflanzen wir einen Baum, um die von uns genutzten natürlichen Ressourcen wiederherzustellen.

Bei uns sind Sie immer auf der sicheren Seite: Unsere 180-Tage-Geld-zurück-Garantie gilt auch für maßgeschneiderte Schreibtische und Sonderanfertigungen, sodass Sie genügend Zeit haben, Ihren ErgoHide-Schreibtisch auszuprobieren. Wählen Sie Ihr ideales Setup und nutzen Sie den kostenlosen Versand – klicken Sie hier, um Ihren neuen ErgoHide-Schreibtisch zu konfigurieren!

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Die richtige Höhe eines Schreibtisches sollte eine neutrale Position Ihrer Arme, Handgelenke und Hände ermöglichen. Die Hauptregel zur Bestimmung der Schreibtischhöhe lautet, dass Ihre Ellbogen gerade auf dem Schreibtisch und den Armlehnen aufliegen sollten, mit einer Beugung von etwa 90-110 Grad am Ellbogen. Das ist die ideale Höhe, in der Sie Ihre Arme auf dem Schreibtisch abstützen, und gilt sowohl für Steh- als auch für Sitzschreibtische. Die optimale Schreibtischhöhe hilft Ihnen, beim Arbeiten die richtige Haltung beizubehalten. Wenn Sie Ihre Schultermuskeln nicht entspannen und Ihre Arme nicht im 90-Grad-Winkel halten können, ist die Schreibtischhöhe nicht korrekt.

Es ist wichtig, die richtige Schreibtischhöhe für Ihre Bedürfnisse zu finden. Im Folgenden finden Sie eine einfache Tabelle mit Schreibtischhöhen für Sitz- und Steharbeitsplätze. Nutzen Sie sie als Ausgangsposition, um die beste ergonomische Schreibtischhöhe für Sie zu bestimmen, egal ob Sie lieber sitzen oder stehen. Beziehen Sie die Höhe Ihrer Schuhe mit ein, wenn Sie Ihre Körpergröße berücksichtigen.

Für die korrekte Einstellung der Bildschirmhöhe gilt: Wenn Sie geradeaus schauen, sollte Ihr Blick auf das obere Drittel des Bildschirms gerichtet sein.

Wenn Sie die Höhe Ihres Stuhls richtig einstellen, sollten Ihre Oberschenkel und Füße parallel zum Boden sein. Der Winkel zwischen Ihren Ober- und Unterschenkeln sollte etwa 90 bis 110 Grad betragen.

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Höhenverstellbare Schreibtische

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch beseitigt das Problem, einen Schreibtisch mit der richtigen Höhe für Sie zu finden, da er für jeden geeignet ist. Da höhenverstellbare Schreibtische an die Bedürfnisse der verschiedenen Nutzer angepasst werden können, sind sie besonders ideal für Räume und Situationen, in denen mehrere Personen denselben Schreibtisch nutzen.

Neben dem bereits erwähnten Vorteil, dass die optimale Sitzhöhe an die Körpergröße des Nutzers angepasst werden kann, haben höhenverstellbare Schreibtische einen weiteren großen Vorteil: Sie ermöglichen das Arbeiten im Stehen. Das Wechseln zwischen Sitzen und Stehen ist erheblich besser für Ihre Gesundheit, als den ganzen Tag zu sitzen oder ständig zu stehen.

Die Verwendung eines höhenverstellbaren Schreibtisches und abwechselndes Sitzen und Stehen verbessern Ihr Wohlbefinden, denn eine veränderte Arbeitshaltung wirkt sich positiv auf die Körperhaltung und die Muskelaktivität aus, verringert die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen und chronischen Problemen und erhöht den Arbeitskomfort.

Andere Einflussfaktoren bei der Schreibtischwahl

Die richtige Schreibtischhöhe ist jedoch nicht das Einzige, was Sie beim Kauf eines neuen Schreibtisches beachten sollten. Wenn Sie sich allein auf die richtige Schreibtischhöhe konzentrieren, kann es passieren, dass Sie aus anderen Gründen den falschen Schreibtisch auswählen.

Achten Sie auch auf Faktoren wie:

Raumgröße - Bevor Sie einen Schreibtisch kaufen, vergewissern Sie sich, dass Sie genügend Platz zur Verfügung haben. Messen Sie die Länge und Breite des Bereichs aus, in dem Sie den Schreibtisch aufstellen wollen, und berücksichtigen Sie dabei auch die Fläche, die Sie für den Stuhl brauchen. Lassen Sie um den Stuhl herum genug Platz, damit Sie sich bequem zurücklehnen, drehen und aufstehen können.

Schreibtischabmessungen - Überlegen Sie sich, was Sie auf dem Schreibtisch unterbringen wollen. Manche Menschen bevorzugen einen minimalistischen Ansatz, während andere Platz für Papier, Fotos, einen Kalender, Tassen, Bücher, mehrere Bildschirme, ein Telefon und verschiedene andere Accessoires brauchen. Am besten wählen Sie eine etwas größere Fläche als Sie glauben zu benötigen.

ErgoHide Schreibtische sind in verschiedenen vordefinierten Größen erhältlich, aber Sie können auch eine perfekt zu Ihnen passende Custom-Größe wählen. Zusätzlich zu den individuellen Schreibtischmaßen können Sie auch andere Elemente anpassen - wählen Sie zwischen höhenverstellbaren oder feststehenden Füßen, verschiedenen Farben, Materialien und Schreibtischformen sowie Zubehör, das Ihnen bei der Aufbewahrung und Organisation Ihres Arbeitsplatzes hilft.

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